Привет! На связи канал читай-худей. Миллионы людей в мире хотят похудеть. У многих совсем ничего не получается. Может быть дело в лени, а может быть... в способе?
Вчера, моя жена сказала, что не будет есть после 6 вечера. Захотела похудеть.
В чем же проблема этого способа?
- Скорее всего вы долго не продержитесь.
- Если скинете, то совсем немного.
Объясняю по каждому пункту.
Организм должен полноценно питаться. Обрубив себе питание, означает не похудеть, а поймать другую болезнь.
А забросите вы это дело, потому что не увидите результата. Тут есть одна простая истина. Лишний вес это не результат двух, десяти и даже двадцати приемов пищи. Лишний вес набирается годами и понемногу. Вам понадобится несколько лет не кушать после 6, чтобы прийти к результатам. Согласитесь, сложно!
Есть и другие, более лёгкие и приятные способы избавиться от личного веса.
Самое главное это физическая активность. Увеличьте ее! Высаживайтесь из автобуса за несколько остановок до дома, и пройдите этот километр пешком.
Есть велосипед? Прокатитесь по парку вечером. Больше гуляйте. Попробуйте подняться домой по лестничной клетке. Калории побегут от вас прочь.
Фрукты и овощи. Полюбите их. Они должны стать вашими лучшими друзьями. Покупайте на рынках больше овощей и фруктов. Захотели перекусить - съешьте яблоко. Зелень всегда должна быть у вас на столе. В процентном соотношении вы должны употреблять 60% овощей и фруктов, и 40% остального.
Если вы захотели похудеть, то начинать стоит именно с этого. Намного легче, чем не есть после шести, вам так не кажется?
——————————————————-
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить другие мои советы о похудении, и поддержании себя в хорошей форме.
У вас все получится!
