Если, проживая повседневную жизнь, находясь в работе, реализуя цели и желания, вы чувствуете, что ничего не радует, что постоянно хочется плакать и опускаются руки, то надо задуматься о том, что вы находитесь в состоянии хронического стресса.
Давайте для начала разберемся, что же такое стресс.
Стресс - это эмоциональное и физическое напряжение, вызванное воздействием различных неблагоприятных факторов. И если задуматься, то таких неблагоприятных факторов более, чем предостаточно: пробки в дороге, негативная информация в СМИ, страх заболеть (очень актуально в текущей ситуации), и этот список бесконечен.
И когда у человека нет резервных возможностей, чтобы решить возникшую проблему, запускается цепочка, которая вызывает отрицательное влияние на работу различных систем организма. В результате этого снижается качество жизни.
В проявлении стресса выделяют 5 основных признаков (симптомов):
✔Головная боль и потеря концентрации внимания. Когда человек перечитывает один и тот же материал, не усваивая его, трудно сосредоточиться на чем-то, ускользает какая-либо информация. При этом замедляется умственный процесс и какие-либо дела решаются долго.
✔Проблемы с пищеварением и тошнота.
При стрессе возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом. Может беспокоить тошнота, тянуть на сладкое...и при этом у кого-то увеличивается, у кого-то уменьшается вес.
✔Нарушение координации движения, головокружение. Но эта симптоматика может быть признаком и серьёзного поражения нервной системы.
✔Нарушение сна.
Этот симптом сам по себе влечёт за собой серьёзные последствия, это могут быть и сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, расстройство нервной системы.
✔Перепады артериального давления. Но сначала надо исключить соматическую патологию у терапевта.
Человек, переживая все это, попадает в порочный круг, когда сами эти симптомы вызывают стресс, а точнее подстегивают его.