Каждый хотя бы раз переедал и испытывал неприятные последствия со своим желудком такие как – чувство тяжести, метеоризм, изжога, запор. А самым опасным результатом такого питания являются растяжение желудка и ожирение. Также после переедания часто появляется сонливость, снижение физической и умственной активности.
И я попала в зависимость от еды и когда произошло увеличение живота задумалась как угомонить свой аппетит. В этой статье рассказываю какими способами возможно остановить процесс переедания.
Начав разбираться, узнала, что повышенный аппетит вызывают многие продукты и напитки, которые содержат различные усилители вкуса и добавки, заставляющие съесть больше, чем хочется на самом деле. Среди них, наиболее опасными для фигуры являются: фастфуд, снеки – чипсы, сухарики, газированные напитки, сладости, колбасы и копчёности, полуфабрикаты, алкоголь. Большинство из них содержат опасные канцерогены и транс-жиры. Я полностью исключила эти продукты из своего рациона.
Наиболее безопасными и эффективными способами утолить чувство голода является применение средств народной медицины:
- Водоросли ламинария – внутри желудка водоросли разбухают, давая ощущение сытости. Принимайте эти водоросли перед каждым приёмом пищи по 1 столовой ложке.
- Можжевельник – при ощущении голода измельчите можжевельник в кофемолке и залейте стаканом кипятка. Пить отвар можно уже через несколько минут, но не более трех стаканов в день.
- Имбирь – натрите корень имбиря на тёрке и залейте стаканом кипятка. После 10 минут настаивания влейте 1 литр минеральной воды, лимонный сок и мёд. Такой напиток поможет надолго отогнать чувство голода;
- Фенхель - 1 чайная ложка сушеного или свежего фенхеля залейте стаканом кипятка и пейте 1-2 раза в день.
- Магнезия – 1 л средства выпивайте каждое утро (запивая небольшим количеством воды);
- Льняное семя – также способно разбухать в желудке, принося ощущение сытости. Выпивайте 1 чайную ложку семян утром до приёма пищи;
- Чёрный чай -очень крепкий чай с лимоном (без добавления сахара) устранит аппетит надолго.
Чтобы обмануть чувство голода во время рабочего дня, потребуются...
- Бананы. Они стимулируют обновление желудочного эпителия и выделение слизи, защищающей пищеварительный тракт от болезнетворных микроорганизмов.
- Гранаты и груши. Вяжущий сок этих плодов - настоящий бальзам для слизистой желудка. Обволакивая её, оннадёжно защищает слизистую от повреждений.
- Виноград. Понижает кислотность желудочного сока, тем самым отводит угрозу развития язвенной болезни.
- Яблоки. Прекрасно нормализуют пищеварение, обладают противогнилостными свойствами.
Подписывайтесь на канал 💓 Ставьте лайк 💓 Пишите комментарии ✏️