Доброго здоровья, читатель Яндекс.Дзен!
🔴 Кто такой Данила Сусак: биография, отзывы
В этом уроке разберем практику подтяжки обвисшей кожи на руках при помощи воздействия на активные точки.
В большинстве случаев проблема является женской, и связана с гормональной перестройкой в женском организме. Можно даже сказать, что дряблая кожа на руках – это признак старения организма.
Помимо старения, отвисание кожи на руках возникает под воздействием голодания на каких-то сомнительных диетах. А также при отсутствии физической активности.
Если проблема вам знакома, то не отчаивайтесь! Независимо от количества прожитых лет, обвисшую кожу на руках реально подтянуть в любом возрасте. Требуется лишь уделить время гимнастике и самомассажу.
В чем секрет? А секрета здесь нет! Массажные техники для биологически активных точек активируют работу мышц, улучшают иннервацию мышц и, конечно, активизируется кровообращение в мышцах верхних конечностей.
⚠️ Внимание! Изображения в тексте кликабельны. Нажмите на любое, чтобы запустить анимацию!
1) Пальцами руки защипываем мышцы, которые имеются выше висячей кожи.
Цель упражнения в активизации сокращения мышц.
Внимание! обвисшая кожа на руках будет подтягиваться потому что, мышцы под кожей должны войти в тонус и улучшиться кровообращение.
2) Аналогично с другой рукой прищипываем кожу.
3) Растираем ладони, и поочередно массируем каждый локтевой сустав со всех сторон.
Цель упражнения – снять блоки и зажимы, чтобы кровь смогла циркулировать свободнее.
4) С надавливанием массируем запястья рук, поочередно со всех сторон.
Цель упражнения - улучшение подвижности в суставах рук.
5) С усилием растираем ладони между собой относительно средних пальцев. Навстречу друг-другу давить ладонями. Через 30 сек поменять руки сверху в низ.
Важно! Нужно не просто гладить ладонями, а именно с усилием надавливать и растирать.
6) Ладони вверх, пальцы растопырить в разные стороны. Потом с усилием собирать пальцы в кулак, начиная с с мизинца.
Внимание! Особенно при сгибании мизинцев должно ощущаться натяжение в руках. Это значит, улучшается тонус мышц.
7) Тряска руками перед собой. Энергичная вибрация от пальцев рук до плечей. Руки должны трястись, как крылья птиц.
Задача этого упражнения в активизации капиллярного кровообращения в руках.
Если всё упражнения практики выполняли правильно, то появится легкое покалывание в мышцах рук, а кожа станет покрасневшей и теплой.
Чтобы рукам вернуть крепость и здоровый вид, такую практику рекомендуется делать каждый день.
⚠️ Информация в публикации носит познавательно-ознакомительный характер. Имеются медицинские противопоказания! Все ваши действия по практическому применению показанных техник, необходимо согласовывать с лечащим врачом своей поликлиники!
▶️ ЗАПИШИТЕСЬ в Клуб КСАМАТА!
👉 ИЗУЧИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ВИДЕОКУРС!
Осознанно относитесь к здоровью!
**********