Для того, чтобы стать успешнее, добиваться высоких результатов в учебе и работе, лучше выстраивать взаимоотношения с окружающими, чтобы научиться любить себя, нужно понять и осознать свою сущность.
Отсутствие самоосознания зачастую приводит к совершенно катастрофическим последствиям, самые распространенным проблемам: нелюбимая работа, неудачный брак, разрушенная карьера, отсутствие близких друзей, утрата смысла жизни.
Однако, каждый из нас способен научиться осознать себя в любом возрасте, покопавшись глубоко внутри, начните с этих простых шести вопросов.
Возьмите в руки листок и ручку и запишите свои ответы.
1 Каковы ваши ценности?
Поразмыслите, что для вас по-настоящему важно в жизни? Какие принципы для вас нерушимы?
Ваши ценности показывают то, каким человеком вы хотите быть. Именно ими вам и следует руководствоваться во всех своих действиях. Этот ориентир всегда поможет принять правильное решение, сделать сложный выбор, остаться на верном пути и сохранить внутреннюю гармонию.
Следующие вопросы помогут вам разобраться в своих ценностях:
1. Какие ценности вам прививали в детстве? Принимаете ли вы их сегодня, или они (некоторые из них) противоречат вашим нынешним убеждениям?
2. Какие переживания и события из детства и юности вы считаете наиболее важными? Как они повлияли на ваше мировоззрение?
3. Есть ли люди, на которых вы равняетесь в профессиональной и личной жизни? За что, по-вашему, они заслуживают уважения?
4. К кому вы не испытываете никакого уважения? Почему?
5. Кого из ваших начальников вы могли бы назвать лучшим руководителем в своей жизни, а кого худшим? Обоснуйте ответ.
6. Какие качества вы хотели бы видеть в своих детях больше всего, а какие меньше всего?
Вам не обязательно расписывать все в красках, достаточно записать основные слова к каждому вопросу, например: искренность, доброта, трудолюбие, любовь к животным, скромность и т.д.
Ниже представлен обширный список ценностей, который вы можете использовать, чтобы выбрать самые близкие и важные лично для вас.
2 Чем вы увлекаетесь?
Что вас вдохновляет, что приносит радость?
Доверившись своим интересам, вы сможете найти работу по душе и каждый день получать от этого удовольствие.
Вот еще несколько вопросов, которые помогут вам проанализировать свои увлечения:
1. Каким вы представляете свой идеальный день? Что заставило бы вас выпрыгивать из постели по утрам?
2. Что вам никогда не надоедает делать?
3. Какая деятельность вызывает у вас неприятные чувства?
4. Если бы завтра вы ушли на пенсию, то стали бы скучать по своей работе?
5. Какие занятия вы любите больше всего? Что именно вас в них привлекает?
Если у вас много увлечений, запишите на отдельных карточках все, чем вам нравится заниматься. Перекладывайте их, размышляйте и ищите закономерности, пока не почувствуете, что нащупали свой путь. Подумайте, как превратить свои хобби в профессию.
3 К чему вы стремитесь?
Представьте себе свое ближайшее будущее (год, два, 5 лет). Чего вы хотите добиться, что хотите попробовать, чему научиться? Получить повышение, купить дом? Может вы хотите научиться плавать? Или самостоятельно сшить себе костюм?
Не столь важен конечный результат ваших стремлений, как процесс его достижения.
Эти вопросы помогут вам детальнее ответить:
1. Кем вы мечтали стать в детстве? Что привлекало вас в этой деятельности?
2. Находите ли вы удовлетворение в том, чем занимаетесь сейчас? Есть ли в этом смысл? Нет ли у вас чувства, что вам чего-то не хватает?
3. Еще раз перечитайте списки своих ценностей и увлечений, но представьте, будто их составил посторонний человек. Как вы думаете, что он хотел бы испытать или сделать в течение жизни?
4. Если бы вам сообщили, что через год вас не станет, чем бы вы занимались следующие 12 месяцев?
5. Что вы хотели бы оставить после себя?
4 Какова ваша идеальная среда?
В какой обстановке вы чувствуете себя комфортно? Вы интроверт, который любит побыть в одиночестве со своими мыслями и работой? Или общительный человек, которому за радость заводить новые знакомства и контактировать с огромным количеством людей? Может вы любитель путешествий? Или вы семейный домосед, который любит проводить свободное время с близкими людьми?
Поместив себя в родственную вам среду вы сможете полностью реализовать свой потенциал.
Найти занятие по душе — это еще не все, ведь любое дело может превратиться в кошмар, если вы работаете в неподходящих условиях. Среда должна не мешать, а помогать вам. Поэтому необходимо создать такую атмосферу, при которой вы будете чувствовать себя максимально продуктивным и счастливым.
Ответьте на следующие вопросы, чтобы понять, какие условия подходят лично вам:
1. При каких условиях в прошлом вам удавалось максимально эффективно работать?
2. Какой подход к обучению или какая обстановка помогали (помогают) вам лучше усваивать материал?
3. Приходилось ли вам увольняться из-за неподходящих условий работы? Что именно вас не устраивало?
4. Как вы представляете себе идеальную рабочую среду?
5. Какие отношения и социальные ситуации доставляют вам удовольствие?
О чем бы ни шла речь (дом, работа, учеба), главный критерий при оценке условий — уровень вашей энергии. Если вы чувствуете себя бодрым и счастливым — все в порядке. Если же к концу дня испытываете слабость и держитесь из последних сил, пора задуматься о смене обстановки.
5 Каковы ваши реакции?
Попробуйте выявить свойственные вам реакции (мысли, чувства, поступки) в различных ситуация, как вы реагируете на окружающий мир, на коллег, подчиненных, родственников и просто проходящих людей.
Самоосознание — это предпосылка для самосовершенствования.
Чтобы ответить на этот вопрос важно не только размышлять, сколько просто понаблюдать за самим собой.
Ищем достоинства:
1. Что вам всегда давалось без особых усилий и предварительной подготовки?
2. Что, на ваш взгляд, вы делаете быстрее и лучше, чем остальные?
3. Какая работа заряжает вас энергией и повышает вашу продуктивность?
4. Какая работа вызывает у вас чувство гордости?
5. Какое из ваших достижений оказалось самым неожиданным для вас?
Ищем недостатки:
1. Вспомните самые крупные неудачи в вашей жизни. Что их объединяет?
2. Что вас больше всего разочаровало в себе?
3. Какую критику в свой адрес вы обычно слышите от окружающих?
4. Каких видов деятельности вы боитесь сильнее всего?
5. Над какими чертами вашего характера знакомые часто отпускают шутки?
6 Как ваше поведение влияет на других людей?
Все вопросы до этого требовали анализа себя, однако не меньшее значение имеет то, как нас воспринимают окружающие люди. Довольно часто мы отталкиваем близких и родственников своим поведением, своими словами и даже не задумываемся об этом.
Чтобы построить глубокие и прочные отношения с людьми, научитесь смотреть на ситуацию с чужой точки зрения.
Когда вам в следующий раз захочется накричать на официанта, отчитать своего коллегу за ошибку, упрекнуть своего любимого человека, остановитесь на секунду и попытайтесь представить о чем они думают, что они почувствуют, если вы им это скажите?
Переключившись на иную точку зрения вы способны избежать множество ошибок, изменить свое поведение в лучшую сторону.
Для детального погружения, ответьте на следующие вопросы:
1. Какие люди в личной и профессиональной жизни для вас наиболее важны (сослуживцы, руководители, клиенты, друзья, дети, супруги и так далее).
2. Как вы хотите выглядеть в глазах этих людей?
3. Вспомните, как вы общались со всеми этими людьми на прошлой неделе. Всегда ли ваше поведение влияло на них так, как вы хотели?
4. Какой именно была реакция ваших знакомых? Постарайтесь вспомнить фразы, интонацию, мимику, жесты. Вы ожидали именно этого? Если нет, то как вы могли бы скорректировать свои действия, чтобы улучшить взаимопонимание?
5. Над какими поведенческими привычками вы можете начать работать уже завтра, чтобы влиять на окружающих желательным образом?
Итоги
Существует два типа самоосознания: внутреннее и внешнее. Первое связано с пониманием себя, своих ценностей, устремлений, подходящих условий и реакций. Если вы начнете делать выбор, согласуясь со своим истинным я, то будете чувствовать себя гораздо счастливее — и на работе, и в личной жизни.
Второй тип самоосознания подразумевает, что вы видите себя со стороны, то есть понимаете, как вас воспринимают окружающие. Обладая этим навыком, вы сможете выстраивать более крепкие и здоровые отношения с другими людьми.
Между внутренним и внешним самоосознанием нет никакой зависимости, отчасти они даже находятся в противоречии. Наверняка вы знаете зацикленных на себе людей, которые не умеют получать обратную связь и не понимают, как на самом деле выглядит их поведение. Другие, наоборот, слишком концентрируются на том, что подумают окружающие, и совершенно забывают о собственных интересах. Истина же, как всегда, посередине. Гармония возможна только тогда, когда вы развиваете оба типа самоосознания.