Сегодня хорошо выспался и решил совместить прогулку с собакой с небольшим количеством подтягиваний. На работе окна сегодня не меняли, так что я занимался эксплуатацией и закрытием отчетного месяца.
По тренировке сегодня было кардио. После работы забежал домой переоделся и побежал до д. Новоселки туда обратно вышло ровно 40 минут в среднем темпе.
Повисел еще в парке на турнике 4х50 сек. Стараюсь укреплять хват при каждой возможности.
Питание.
1. 3 яйца+ 100г. грибов + 30г. сыра + зеленый чай.
2. 300г. гречки + 250г. индейки 200г. капуста пекинская
3.200г. творога+ 30 мёда+ стакан ряженки 4%
У нас на работе потихоньку начинают отправлять на удалёнку. Так что думаю на следующей недели и до меня дойдет. Вообще до конца года у меня еще много дел важных, нужно права переоформить, срок уже подходит, в пятницу шведская стенка приедет, сдать надо еще анализы на конец года. Постараюсь всё больше описывать)))).Это стало намного легче получаться.
Аригато.
