Мне всегда в себе что-то не нравилось. Большинство людей также находят в себе недостатки и не принимают их. Маркетологи об этом знают и обещают кожу без морщин, густые волосы до пят и похудание до заветных 90-60-90. Да еще и подруга скажет, что с моими ногами точно по подиуму не ходить. Это всегда портит настроение. А значит, нужно полюбить себя. А как это? Давайте разберемся.
Большую часть своей жизни я сопротивлялась. Всему.
Недостаткам внешности и фигуры, меланхоличному темпераменту, манере говорить и двигаться, проблемам на работе, мелким неприятностям дома, болезням, нравоучениям мамы, советам друзей. Да много еще чему.
И странное дело, чем больше я сопротивлялась этим вещам, тем больше их становилось в моей жизни. Но я упорно представляла себя Жанной Д′Арк, которая храбро преодолевает все препятствия. В психологии это называется «послание Будь сильным».
Прошло много времени прежде чем я поняла одну вещь-чем больше я сопротивляюсь, тем больше не доверяю себе и не принимаю себя.
Принять себя-это не противопоставлять одну свою часть другой. Например, у меня кривые ноги, зато я хорошо готовлю.
Принять-это смотря в зеркало, сказать-да, у меня нет изящных голеней и я люблю свои ножки. Да, много проблем, однако они не смертельные и все решаемые. Да, сегодня я не сильная, а амебообразная. Такая милая мягкая амебка. Да, я не боюсь просить помощи у друзей. Да, во мне есть чуток морщинок, немного целлюлита и выпирающие ключицы. Да, я твердо убеждена в том, что на моделях все смотрится идеально, именно они должны быть на модных показах, но причем тут я? У меня свой подиум. Подиум своей жизни.
Процесс принятия у меня занял 2, 5 года. Я делала следующее:
- Купила одежду по размеру. Не нужно терпеть дискомфорт утягивающей одежды. И ушло раздражение из-за нетипичной фигуры
- Выбрала тот спорт, который мне действительно приносит удовольствие. И это не спортзал, йога или кроссфит. Это длительная энергичная ходьба. Если вы заставляете себя заниматься спортом, который не нравится-результата это не принесет или он будет слишком недолговечным. Через 5 месяцев такой ходьбы подтянулись мышцы, и я стала увереннее
- Питание. Я смогла исключить из рациона сладкие продукты. И кожа стала гораздо лучше! И именно выход их хронического стресса помог отказаться от сладкого, у меня появились другие удовольствия, кроме сладкого). Безусловно, глюкоза является единственным источником энергии для мозга. Но поверьте, во многих несладких продуктах тоже ее много.
- Научилась правильно дышать диафрагмальным дыханием. В результате уменьшилась утомляемость и улучшилось самочувствие
- Занималась со своим голосом. Здесь тоже помогло диафрагмальное дыхание. Мой голос зазвучал уверенно, громко и красиво
- Занялась танцами. Ооооо. Я почувствовала себя женщиной! Каждое движение приносило море позитивной энергии. И я полюбила в себе эту пластику. Я говорю про внутреннее ощущение, а вовсе не про профессионализм в танце
- Обрела хобби в виде актерского мастерства. Оно помогло мне раскрепоститься!
Результат помощи психолога:
- Исчезновение хронического напряжения. Я почувствовала много энергии в себе!
- Я научилась отстаивать границы. Любовь к себе еще и в том, что ты не позволяешь давать себя в обиду, смело отстаиваешь свои интересы и распознаешь манипуляцию со стороны других людей
- Я больше не виню себя в том, что сегодня не способна что-то сделать. Значит, организм не в ресурсе
- Я даю себе расслабиться от контроля над ситуацией
В каждом из нас живет маленький ребенок, который очень хочет любви к себе. Послушайте его, Какие у него потребности, что вы на самом деле хотите? Вы, а не навязанная реклама.
Друзья! Спасибо за проявленный интерес к теме! Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, пишите комментарии.