Жить в зависимости от подсчёта калорий

Когда то давно моя мама прошла два курса стройности в школе похудения под символичным названием "Дюймовочка". Похудела с 80 кг до 65 в свои 55 лет. Только питанием. Никаких тренировок и физической активности. Но это было жестко. Я поняла, что можно просто считать калории. Для мамы условия были таковы: первая неделя 600 калорий в день разрешено 🥴, вторая 800, третья 1000, четвёртая 1200. А я просто не ела больше 1200 и результат тоже был. Может, молодость была. Даже юность или детство. Сейчас я тоже считаю калории. В день сьедаю от 1300 до 1600 (за эти 3 дня по новому меню). Срывов нет. Сладкого и печеного хватает. Голод не испытываю. Ни на что не тянет. Психика в норме. Сегодня 73.6. Минус 1. 2 кг за 3 дня. Питание 5-разовое.

28.10.20

6.40 вакуум

Вода стакан

7.50 завтрак овсянка 100 г, 65 г банан

11.05 перекус 1. Омелет 50 г, помидор 60 г

14.00 вок 220 г

16.05 перекус 2 сырники 98 г

19.30 ужин пицца пп 180 г

Вода 200 мл

Шаги 2000

Использую обычные продукты - никакой рисовой муки и фит парадов в есто сахара. Пью какао Несквик, если хочется или чай с лимоном и сахаром. Не злоупотребляю, конечно. Готовлю на обычной сковороде с маслом растительным.

Пицца пп - основа куриное филе через блендер с яйцом. Сверху лук, помидоры, сыр. В духовке запекла. Муж сказал вкусно.