Приветствую вас, дорогой читатель!
Не терять чувство юмора, чтобы ни случилось, хорошая привычка человека. Она помогает выжить в наступившие непростые времена кризиса и пандемии. Мое безграничное уважение вызывают люди, которые невзирая на войны, преступность, разруху, стихийные бедствия живут весело.
Положительные эмоции помогают нам справиться с непреодолимыми трудностями, а их нехватка приводит к депрессии.
В наступившей ситуации информационного перегруза, хронической усталости современному человеку нужно учиться проще смотреть на жизнь, учиться смеяться и стараться окрасить тоскливое существование в другие цвета радуги.
Есть и медицинские показатели чаще смеяться, от этого учащается пульс и дыхание, ускоряется газообмен и насыщение крови кислородом, улучшается работа иммунной системы.
Какую власть над нами имеет смех?
* Легче справиться со своими проблемами, если на них с юмором посмотреть со стороны.
* Наша доброжелательность и чувство юмора помогает легко наладить взаимоотношения с окружающими людьми, смех сближает.
* Быть "душой компании", быстро создавать положительную атмосферу и легко разрешать конфликты как в семье, так и с друзьями, смех объединяет.
* Смех способствует выработке "гормонов счастья", что улучшает настроение и самочувствие.
* Смех снижает уровень гормонов кортизола и адреналина, помогает расслабиться при стрессе. Сама природа дала нам важный механизм расслабиться при стрессе, депрессии, хронической усталости. Смех снимает напряжение.
* Люди легче переносят одиночество, если смеются от просмотра юмористических программ, для них это смехоперапия.
* Как учил еще Гиппократ о пользе смеха, современные врачи применяют смехотерапию в лечении болезней и отмечают ее полезное влияние на выздоровление.
* Есть реальный пример человека, который "рассмешил смерть" это американский журналист Норман Казинс. Редкую болезнь суставов он вылечил недельным просмотром комедий. Теперь клоунаду применяют при лечении детской онкологии.
2 упражнения помогающих снять психологическое и эмоциональное напряжение.
1. Смеемся и накачиваем пресс. Установлено, что 10 минут смеха заменяют 25 минут интенсивного занятия спортом: расслабляет мышцы шеи, лица, спины живота и ног. Стимулируется работа кишечника от напряжения мышц брюшного пресса.
2. Устраиваем себе регулярно сеансы юмора: по 10 минут утром, в обед и вечером. На выходе получаем массаж 17 мышц лица, замедляется процесс старения, прилив крови к коже лица обеспечивает ее дополнительным питанием, делая ее здоровой и упругой.
Эти упражнения постепенно снимут напряжение и решат многие психологические проблемы - отвлекут от грустных мыслей, вернут душевный покой, помогут преодолеть негативные эмоции.
Начните свой день с улыбки! Поднимите себе настроение, улыбнувшись своему отражению в зеркале. Это вам нужно в жизни, как дышать, пить воду и радоваться солнцу!
Если статья была полезной, нажимайте на "пальчик вверх" и подписывайтесь на канал.