1. Если есть их с шелухой, то будет аппендицит. Ученые проверили результаты исследования двух тысяч удаленных аппендиксов, и только восемь содержали шелуху.
2. В семечках при неправильном уходе за полем могут содержаться тяжелые металлы — тоже миф, никакие семечки их не содержат по результатам исследований.
3. Надо выбирать подсолнечное масло без холестерина — чистейшей воды маркетинговый ход. В подсолнечном масле и не бывает холестерина, потому что он растительного происхождения.
4. Жареные семечки лишаются полезных свойств — не совсем. Почти всегда обжаривается именно скорлупа, а семечка внутри как бы пропаривается. Это помогает сохранить практически все полезные вещества.
5. Семечки опасны для фигуры — тоже не совсем. Да, они очень калорийны, почти 600 калорий, но они отличные угнетатели аппетита и содержат много клетчатки. Так что это отличный вариант для перекуса.