Саморазвитие: 7 книг для улучшения собственной жизни

ТОП-7 книг по саморазвитию от психологов, психиатров, нейрофизиологов и журналистов помогут ответить на самые важные вопросы о самопознании.

«Восходящая спираль» — как избавиться от тревожного состояния и улучшить отношения с людьми

Автор книги — Алекс Корб, известный врач-нейрофизиолог — рассказывает о депрессивном состоянии. Из книги вы узнаете, как депрессия толкает на мысли, занижающие самооценку и порождающие неуверенность.

Книга поможет узнать, как работает мозг и как остановить депрессивное состояние, сделав жизнь осознаннее и ярче. С восходящей спиралью, постепенно избавляясь от страданий и неуверенности, вы начнёте получать удовлетворение и удовольствие от жизни.

Цитаты из книги:

«Всегда обращайте внимание на то, что происходит с вами и вокруг вас здесь и сейчас, и не забивайте себе голову тем, что не происходит». «Ваша улыбка — достаточно мощный инструмент. Многие считают, что мы улыбаемся, когда чувствуем себя счастливыми. Но дело может обстоять и по-другому: мы чувствуем себя счастливыми, потому что улыбаемся».

«Как разговаривать с му*аками» — скорая помощь в деструктивном общении

Автор – Марк Гоулстон, психиатр, специализирующийся в области бизнеса. В начале карьеры психиатр работал с личностями, склонными к суицидам и насилию, и этот опыт он собрал в курсе подготовки по переговорам для полиции и ФБР.

Книга расскажет, как работать с людьми, которые играют на нервах и эмоциях, как выйти из деструктивного общения победителем и красиво разнести оппонента в споре.

Цитата:

«Гневаться – это то же самое, что проглотить яд, надеясь, что умрет другой человек».

«Оторвись от телефона!»

Кэтрин Прайс – выпускник Йеля и известный журналист, пишущий о путешествиях, здоровье и питании.

Книга предлагает выход из гаджет-зависимости, разрушающей психику. Автор делится программами осознанности и советами по освобождению от зависимости.

Цитаты:

«Когда вы ищете свежие посты в Instagram или актуальные новости на сайте New York Times, вас интересует не содержание. Вам просто хочется нового. Вы подсели на это ощущение».

«Гори, но не сгорай» – как использовать внезапные порывы во благо

Авторы книги, Брэд Сталберг и Стив Магнесс, журналист и тренер ведущих бегунов мира.

Книга рассказывает о страсти к жизни и внезапных порывах, которые могут принести как пользу, так и разрушить жизнь. Вы узнаете, как покорить туманящую разум увлечённость и разобраться в собственных желаниях.

Цитаты:

«Связывать свою идентичность с любым внешним результатом — очень опасная игра».

«О чём мечтать»

Автор – Барбара Шер – написала семь бестселлеров и получила статус «матерь лайф-коучинга».

Как понять, что действительно хочешь? Как победить негативный настрой и самокритику? Как перестать ждать удачи? На все эти вопросы поможет ответить книга.

Цитаты:

«Интерес — самая искренняя форма уважения». «Если, несмотря на ощущение тупика, вы заставите себя добиваться цели, вы активируете — и вытащите на поверхность — внутреннее сопротивление, которое и загоняет вас в тупик».

«Будь лучшей версией себя: как обычные люди становятся выдающимися»

Автор – Дэн Вальдшмидт, владелец топовой консалтинговой компании и известный спикер рассказывает, о составляющих успеха и рушит мифы вокруг процветающих людей.

Автор исследовал больше тысячи историй людей, добившихся успехов, и сформулировал реальную формулу успеха.

Цитаты:

«Все, что вы знали об успехе — неверно. Ставьте цели. Много работайте. Будьте настойчивы. Этот рецепт успеха вы сможете повторить, даже если разбудить вас ночью и спросить. И он не работает — ни для вас, ни для кого бы то ни было еще».

«Важные годы» – что нужно знать о периоде 20-30 лет

Психолог Мэг Джей пишет о молодом поколении и для него: почему период 20-30 лет самый важный в жизни и какие возможности нельзя упустить.

Книга поможет подойти к жизни осознанно и добиться запланированных целей.

Цитаты:

«Бездействие порождает беспокойство и страх. Действие — уверенность и смелость. Если ты хочешь победить страх, не сиди дома и не думай об этом. Встань и действуй».

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой YouTube канал!

Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Дзен канал.

Читайте также:

✅ Вся правда о школах в США: 14 фактов, что вас удивят

✅ New York University, Нью-Йоркский университет: один из главных вузов Америки

✅ Как поступить в университет США без экзаменов? Реально ли?