Каждый свой день мы начинаем жить заново
И каждое утро можно сделать началом новой жизни если правильно использовать это время
У многих людей утро проходит одинаково тяжело и поэтому мы его не любим
Но стоит понять как использовать это волшебное время - вы уже не сможете вернуться к прошлому
Топ плохих утренних привычек
1. Спать до упора. Нашему телу необходимо определённое количество сна. И руководствоваться фразой "буду спать до упора" ошибочно, потому что вы можете проспать 12 часов, а встать разбитым. Больше не значит лучше. Вам нужно просыпаться в быстрой фазе сна, когда ваше тело уже готово проснуться и ему нужно только немного помочь. Для этого случая существуют специальные часы с функцией smart будильник
2.Нырять в новости сразу после пробуждения. Утро - это начала работы нашего мозга и чем мы его загружаем с утра, таким наш день и будет в дальнейшем. В новостях очень много детсруктивной информации ю, тем более они созданы именно для воздействия на наше подсознание.
3.Не медитировать. Медитация это возможность собрать в кучу все свои мысли и взять над ними шествие. Медитация даёт возможность мозгу выбрать одну точку мыслей и работать над ней, что будет гораздо пролуктивнее
4.Не разминаться. За время сна тело находится без движения, мышцы сильно затекают и с утра могут даже болеть, поэтому очень важно их разминать, это даст сигнал в мозг о пробуждении.
5.Не застилать кровать. Сделали все из списка и все равно клюёте носом? Посмотрите на кровать, её стоит застрелить, тем самым поставив точку между сном и пробуждение.
6. Ругаться с близкими
Всё что вы делаете с утра запускает вашу дневную прорамму
Какие ещё плохие привычки можно добавить к этому списку?