Самая главная цель беременности - родить здорового ребенка, при этом за 9 месяцев до этого мать была также здорова и счастлива. С первого дня, как только вы узнаете хорошие новости, начните соблюдать несколько экологических правил, даже если вы никогда раньше не задумывались об экологических и органических этикетках..
1. Бабушкины рецепты уборки в доме.
Очищайте только в резиновых перчатках. Сократите использование отбеливателя. Даже если вы не прикасаетесь к ним руками, фенолы попадают в организм через нос..
2. Избегайте фруктов и овощей с пестицидами..
Ешьте сезонные фрукты и овощи, в них меньше нитратов. Купите тестеры и в случае сомнений проверьте продукты с рынка. Делайте покупки в известных магазинах и на рынках.
3. Уменьшите потребление алкоголя и кофе..
Сделайте все возможное, чтобы бросить курить. Было показано, что курильщики или пассивные курильщики с большей вероятностью родят недоношенного ребенка или ребенка с низкой массой тела..
4. Сократите употребление животных жиров..
Мясо и мясные продукты содержат синтетические гормоны, антибиотики и другие элементы химической промышленности, такие как диоксин, ДДТ и пестициды. Их концентрация наиболее высока в животном жире. Когда мы их едим, они становятся нашим жиром, который годами откладывается в нашем теле и постепенно отравляет нас..
Ешьте легкую и диетическую рыбу и куриное филе. Предпочитайте вареное мясо, а не жареное. Откажитесь от первого бульона, потому что некоторые токсины попадают в воду..
5. Продовольствие в продвижении
Внимательно читайте этикетки на предмет содержания и срока годности, особенно продвигаемых продуктов. Часто товары со скидкой быстро заканчиваются, что может вас не удовлетворить. Делая покупки в небольших магазинах с низкой оборачиваемостью, вы с большей вероятностью встретите просроченные продукты..
6. Будьте осторожны с пластиком.
Некоторые виды пластики опасны для развития плода. Изучите этикетку, обычно есть код с тремя стрелками в форме треугольника. Внутри есть числа 1, 3, 6 и 7, которые могут быть опасны для вашего здоровья, поэтому вам лучше избегать их. Будьте осторожны, какой пластиковый контейнер вы ставите в микроволновую печь, используйте для этого тон иены или лучше вообще ограничить использование этого типа плиты..
Пейте слабоминерализованную воду.
Не пейте водопроводную воду, особенно если вы путешествуете и находитесь в другом городе / стране. Пейте слабоминерализованную, родниковую или фильтрованную воду. Откажитесь от газировки. Отдавайте предпочтение свежим фруктовым и овощным сокам. Хорошей альтернативой воде являются некрепкие травяные чаи, здесь также выбирайте проверенные марки или этикетки. „Био“.
Будьте осторожны с косметикой
Есть женщины, которые на весь период беременности отказываются от макияжа и химической краски для волос. Даже если вы не впадаете в такую крайность, когда можете, используйте бабушкины шампуни, домашние маски и скрабы для лица. Читайте этикетки на бутылках с косметической стойки, избегайте слов гликоль, метил и триклозан. В ожидании рождения ребенка купайтесь с детским мылом и шампунем, они противоаллергические..