Дышите. Не дышите.
Сколько вы сможете без еды? думаете 30 дней?) ну, примерно, да. Но при правильном настрое можно прекрасно обходиться без неё.
Без воды? - по мнению биологов дня 3, 4, 5... Фактически, тоже можно дольше. Я на сухом голодании проводила до 39 часов и при этом занималась спортом и прекрасно себя чувствовала. Немного иначе чем обычно, но очень даже хорошо.
Без дыхания? м.... минуту? при хорошей тренированности 2. Есть информация, что йоги могут проводить без воздуха, законсервированными в пещерах до 48 часов(недостоверно).
А вот правильное дыхание может серьезно улучшить качество вашей жизни и даже продлить её, избавить от многих болезней и наполнить энергией.
Сегодня я расскажу о таком типе йогического дыхания, как Дыхание Огня.
Сядьте прямо. Проверьте, что ваш позвоночник от копчика до макушки абсолютно прямой. Закройте глаза сконцентрируйтесь на кончике носа и контролируйте, чтобы ваши вдохи и выдохи были равны по продолжительности. И так, дыхание легкое, довольно быстрое и неглубокое. Вы как будто что-то нюхаете. При правильном выполнении у вас автоматически подключится область пупка - он начнет двигаться вместе с вдохами и выдохами.
Необходимо выполнять это дыхание 11 минут в день!
Положительные эффекты:
- очищение крови и легких
- очищение всего организма от токсинов, они начнут выводиться уже с 6-7 минуты непрерывного дыхания
- массаж внутренних органов
- укрепление брюшного пресса
- лимфодренаж
- улучшение концентрации, за счет насыщения мозга кислородом
Но, не путайте эту технику с Каплабхати. Основное отличие - ваши вдохи и выдохи должны быть равны. И не напрягайтесь.
Рассказать про трехминутное дыхание, которое вернет молодость?