Постоянная нехватка времени — это главная проблема всех, кто много и упорно работает, ставит перед собой новые цели и любыми способами добивается их достижения.
Жить в таком сумасшедшем ритме бывает очень тяжело. Рано или поздно может наступить эмоциональное истощение или профессиональное выгорание из-за постоянного чувства приближающегося дедлайна. Ведь часто в таких условиях не остается времени даже на какие-то личные дела и хобби, которые помогают переключиться и разгрузиться.
Эксперты Русской Школы Управления подготовили несколько простых правил, которые помогут найти ключ к правильному балансу между работой и личной жизнью.
1. Нормализуйте сон
Продолжительность вашего сна и длина рабочего дня должны быть максимально приближены друг к другу. То есть если у вас восьмичасовой рабочий день, то и спать вы должны 8 часов в день. Это позволит сохранить баланс сил и в полном объеме восстанавливать всю затраченную энергию.
2. Не дожидайтесь дедлайна
Когда крайний срок по задаче придет еще не скоро, многие предпочитают откладывать дела в долгий ящик. В итоге вспоминают про эту задачу уже перед самым дедлайном, когда решать ее нужно очень быстро и приложив много усилий. Такой формат работы «крадет» много личного (уже нерабочего) времени, поэтому лучше заранее грамотно планировать свою загрузку.
Читайте на медиапортале Русской Школы Управления: Принципы тайм-менеджмента в работе
3. Исключите «пожирателей» времени
Боритесь с хронофагами («пожирателями» времени), которые постоянно отвлекают вас и не дают полностью сконцентрироваться на работе. Это может быть регулярная проверка почты и мессенджеров, социальные сети или новостные сайты. Старайтесь минимизировать их воздействие на вас. Для этого отведите конкретное время в плане своего рабочего дня, в которое вы сможете посвятить этим мелким делам 15-20 минут. А в остальное время сосредоточьтесь только на решении важных задач.
4. Будьте объективны
Далеко не всегда загруженность является реальной. Многие чрезмерно подчеркивают свои усилия, чтобы показать значимость своей работы. Например, они подолгу задерживаются на работе и постоянно на это жалуются. Все это игра вокруг количественных показателей. Свою эффективность нужно измерять не временем, проведенным на работе, а результатами, которых удалось достигнуть.
5. Знайте меру во всем
Не стоит зацикливаться на тайм-менеджменте и подвергать свою жизнь тотальному контролю. Здесь, как и в любом деле, важна умеренность. Ваша задача – не упустить главное, а не спланировать свою жизнь до мелочей.
Хотите научиться грамотно управлять своим временем? Регистрируйтесь на курс РШУ по тайм-менеджменту!