Основная формула для похудения состоит том, чтобы сбалансировать количество потребляемых калорий с количеством, которое организм использует или сжигает. Тем не менее, есть некоторые продукты, которые могут облегчить избавление от лишних килограммов. #Чеснок - один из них.
Конечно, чеснок является важным ингредиентом. Кто бы мог подумать, что такое маленькое травянистое растение может стать отличным союзником в похудении.
Чеснок богат аллицином - химическим веществом, которое придает ему характерный запах. Чтобы не потерять полезные свойства и воспользоваться преимуществами чеснока, лучше всего измельчить его и оставить на несколько минут, прежде чем использовать в пищу в качестве специи.
Природный стимулятор пищеварения
Съешьте половину зубчика сырого чеснока, чтобы активизировать выделение желудочного сока. Чеснок улучшает вкус пищевых продуктов и облегчает пищеварение, что, в свою очередь, поможет сбросить вес.
Мощный сжигатель жира
Чеснок является одним из продуктов, который может помочь сжигать больше калорий, чем вы потребляете благодаря его термогенному эффекту, то есть он ускоряет метаболизм, что содействует максимальному сжиганию жиров.
Разрушитель жиров
По словам доктора Раймонда Пескадо из исследовательского центра ожирения в Лондоне, съедая всего лишь зубчик сырого чеснока в день, из-за его богатства витаминами A, C, B1 и B2, мы эффективно разрушаем жир, что способствует потере веса.
Регулятор обмена веществ
Аллицин в чесноке обладает свойствами, которые нормализуют уровень сахара в крови, что ведет к уменьшению выработки инсулина. Нормализация этих показателей помогает улучшить обмен веществ.
Мочегонное средство
Чеснок помогает избавиться от жидкостей и токсинов. Аллицин способствует увеличению количества мочи и, соответственно, постоянно уменьшается объем жидкости в организме.
Уменьшает аппетит
Доктора израильской больницы Тель-Хашомер обнаружили, что едкий запах чеснока служит средством подавления аппетита. Он активирует часть мозга, которая контролирует сытость и заставляет чувствовать себя сытой, прежде чем вы попробовали пищу.
Активирует метаболизм
Помимо включения чеснока в свой ежедневный рацион, не забывайте есть не торопясь и хорошо пережевывать пищу – это идеально упрощает пищеварение, помогает потреблять меньшие порции и активирует метаболизм.
Гидратация организма
Не забывайте пить достаточно воды. Стакан воды перед едой - отличный способ избежать обезвоживания организма, способствовать здоровью пищеварительного тракта, сжечь жир и, самое главное, уменьшить чувство голода.
Физические нагрузки
Физическая бездеятельность является одним из главных врагов вашей фигуры. Наиболее целесообразной является физическая активность не менее 3 раз в неделю, но если вы считаете, что это трудно или не хватает времени, использование лестницы вместо лифта, ходьба пешком на работу или просто вечерние прогулки могут быть очень полезными.