Вы когда-нибудь непропорционально реагировали на чьи-то слова или действия? Чувство обиды возникает, когда примитивный мозг берет верх. Так что же вы можете сделать, чтобы преодолеть это?
Привычка чувствовать себя оскорбленным может причинить много боли. Это заставляет вас думать, что другие просто хотят причинить вам боль, унизить или недооценить вас. Таким образом, вы остаетесь в постоянном состоянии бдительности. Кроме того, эта крайняя чувствительность влияет на ваши межличностные отношения. Это либо делает их напряженными, ломает их, либо просто делает их несчастными для всех вовлеченных. Так что же вы можете с этим поделать?
Ни при каких обстоятельствах не позволяйте никому причинять вам вред или проявлять неуважение. Однако, есть много случаев, когда у человека нет намерения обидеть вас. Таким образом, вы должны научиться не слишком остро реагировать.
Основные факторы, которые могут объяснить вашу сверхчувствительность:
- Детские травмы. Каждый человек переживает ситуации, которые оставляют след в течение первых лет жизни. На самом деле вы не обижены тем, что кто-то сделал или сказал вам, они только пробудили старую боль в вашей памяти.
- Отсутствие чувства собственного достоинства. Люди, которых легко обидеть, имеют низкую самооценку. Их внутреннее чувство неполноценности заставляет их всеми силами пытаться его скрыть.
- Жесткость. Те, кто считает, что другие должны быть и действовать определенным образом, часто неверно истолковывают все, что они делают или говорят. Они обидятся на глупую шутку, если сочтут, что неуместно реагировать с чувством юмора.
- Привычка. Повторение усиливает соответствующие нейронные связи, и определенные реакции становятся автоматическими. Таким образом, обида может уже укорениться в некоторых людях и им трудно найти другие когнитивные пути для интерпретации информации.
Как перестать чувствовать себя обиженным?
Главное, что вам нужно понять - это то, что никто не может обидеть вас, если вы не дадите ему на это разрешения. Таким образом, у вас есть только контроль над тем, как вы реагируете.
Будьте настойчивы и уважительно отстаивайте свои права. Уходите от отношений, если это необходимо, но не раньше, чем вы проанализируете истинность своей интерпретации. Делайте все возможное, чтобы воспринимать происходящее через призму, отличную от ваших ран и недостатков.
Таким образом, избавьтесь от привычки чувствовать себя оскорбленным, привыкайте искать и использовать другие пути. Не делайте предположений и не задавайте вопросов. Часто ваша чувствительность заставляет вас ожидать худшего и видеть негативные намерения там, где их нет.
Будьте более гибкими в том, как вы интерпретируете то, что другие говорят или делают во время их взаимодействия с вами, чтобы избежать конфликта. Это улучшит ваши межличностные отношения и даже ваше психическое здоровье.
Попробуйте сами! Душевное спокойствие всегда полезнее, чем быть правым.
Ещё больше информации в моём блоге ВКонтакте.
Ещё статьи автора на канале:
О вашем характере можно многое рассказать просто посмотрев на ваши пальцы
Семь характеристик людей, которые жаждут любви