Будет много картинок и интересных упражнений так что не парься!
Если ты правша то вставай так же как я на фото если левша то всё зеркаль
ДЖЕБ - Сильный удар начинается от ног,поэтому начинать мы будем ставить ноги,а бить передний левый (ДЖЕБ)
Для этого нужна ручка или любой продолговатый предмет
Встань в стойку как показано на фото тебе нужно просто сделать шаг через (ручку) вперёд
Затем ты слегка смещаешь корпус и выпрямляешь руку - фото
ПАНЧ - переходим к правому прямому - ПАНЧ
Тоже начнём с ног,правая рука у тебя находится сзади поэтому чтобы тебе дотянуть руку на похожее расстояние необходимо сделать скрутку стопу пальцами ног туда,куда наносится удар на фото всё будет понятно)
Первое время советую делать это либо перед зеркалом,либо опускать голову и смотреть не перекрутил ли ты ногу
Далее скручиваем корпус и выпрямляем руку
УЧИМ РАБОТАТЬ ПРАВИЛЬНО КОРПУС - для этого нужно сесть на пол найти точку по середине и поочерёдно наносить в неё удары как на фото перекрываясь плечами
ЖЕЛАЮ УСПЕХОВ!!!
Вопросы и пожелания жду в комментариях