После родов многие матери забывают о себе, своих нуждах, своем здоровье. Все свое внимание уделяется малышу и его воспитанию. Это совершенно нормально, но для каждой матери важно уделять время себе, потому что это заставит ее чувствовать себя лучше, она будет более цельной для себя и своего ребенка.
Независимо от того, только что родили вы или прошел целый год, ваше тело претерпевает огромные изменения. Недостаток сна, пищевые привычки, нехватка времени для поддержания внешнего вида и физической активности оказывают серьезное негативное влияние. Вы, вероятно, привыкли быть полноценной мамой, которая не красится, не одевается и не уделяет время любимым занятиям, но пора это изменить.
Соответствующие позы для секса во время беременности по мнению гинекологов
Вот что важно помнить после рождения ребенка.
Используйте маски для лица
Еще до рождения ребенка вы любили побаловать себя, поддерживать здоровый дух в здоровом теле, посещать спа-салоны или косметические процедуры. После рождения ребенка нет причин прекращать это делать. На такие процедуры даже важно выделить время, потому что они не только помогут вам вернуть уверенность в себе и сияние, но также расслабят и успокоят.
Ешьте регулярно
Уход за новорожденным привлекает внимание молодых мам, которые часто забывают кормить. У них не остается времени, и беспокойство вокруг малыша их отвлекает. Чтобы вернуть себе хорошую форму, которая была до беременности, и чтобы грудное молоко было достаточно питательным, важно правильно питаться. Не забывайте регулярно питаться и готовить здоровую пищу.
5 полезных свойств тыквы и тыквенных семечек во время беременности
Проводите время со своим партнером
Многие мужчины чувствуют себя брошенными из-за изменений, к которым приводит появление малыша. Их часто оставляют на заднем плане, потому что внимание и забота матери заняты ребенком, особенно в первые месяцы после рождения. Не забывайте уделять внимание и своему партнеру. Как и ему, вам нужно время, проведенное вместе как пара, независимо от того, являетесь ли вы родителем, устали или озабочены всем, что происходит с вашим ребенком.
Горячий кофе - это то, о чем матери новорожденных вряд ли могут вспомнить. Вы варите горячий кофе, и ребенок начинает плакать. Вы меняете подгузники, купаете его, меняете одежду, кормите его, и вдруг вы вспоминаете, что не пили кофе, а уже ледяной холод. Знакомый сценарий, который разделяют многие женщины. Каждой маме нужен ее горячий кофе. Не забывай об этом.
Спать, когда ребенок спит
Момент, когда вы сможете вздремнуть, должен соответствовать часам ребенка. Вместо того, чтобы думать, что делать дальше, пока он спит, лучше отдохните. Вы увидите, насколько более энергичным и расслабленным вы почувствуете себя, если будете следовать этому режиму.