Обесценивание себя и выгорание

На часах было около 18.30. Моим клиентам — семейной паре — была назначена консультация на 17.30.⠀
⠀
Они не пришли. Обычное дело для бесплатной психологии в гос. учреждении: клиенты могут не прийти без предупреждения, опоздать на полчаса, прийти всей семьёй на индивидуальную консультацию...⠀
⠀
Но вот звонок в дверь. Всё-таки пришли. «Мы перепутали, думали в 18.30...».⠀
⠀
Я провела 1,5 часовую консультацию. Задержалась на работе на час. Ведь #яжпсихолог, #должнапомогать.⠀
⠀
Это был не единственный такой случай. Я злилась, чувствовала, что моя работа не ценна и не важна. И главное, никакой компенсации за это я не получаю. Кроме мягко говоря невысокой зп.⠀
⠀
Рассказала подруге. Она крутой высокооплачиваемый специалист в своей сфере. «И нафига ты их приняла? Ты же специалист, ты вообще себя уважаешь?» — удивилась она.⠀
⠀
Я крепко задумалась. Пришла разбираться с этим к своему терапевту. И так стало горько от того, что я и вправду обесцениваю свою работу.⠀
⠀
Принимаю опоздавших в ущерб своему времени⠀
Соглашаюсь на условия, которые мне не подходят⠀
Не уверена в том, что действительно что-то важное делаю⠀
⠀
К чему это я? Иногда мы чувствуем неуверенность в себе, в своей компетентности. Кажется, что мы всем чего-то должны. Что наш труд какой-то простой, неважный, малоценный.⠀
⠀
И тогда мы начинаем позволять нарушать границы. Берём на себя всё больше. Внушаем себе, что «хороший профи — тот, кто всегда готов поработать».⠀
⠀
Результат — выгорание и отвращение к работе, клиентам, людям вообще. Потому что ресурс небезграничен. Постоянное неуважение к себе и обесценивание убивает в нас всё живое. Всю волю, силы, энтузиазм.⠀
⠀
Спасибо терапии живительной, я изменилась.⠀
⠀
Стала отправлять обратно клиентов, опоздавших на полчаса. Чётко и ясно обозначать границы. ⠀
Я не работаю бесплатно.⠀
Не работаю с теми, кто не уважает моё время и мою работу. ⠀
Потому что сама теперь уважаю.⠀
⠀
У меня вырос доход. Работа — в радость. Мне больше не нужно доказывать себе и другим ценность моего труда. Теперь я знаю, что достаточно хороша как специалист. Могу это сказать даже самому обесценивающему человеку.