Почему одни выгорают чаще других?

⠀
Всё больше людей в моем окружении говорят о том, что они выгорали раньше или чувствуют это сейчас. Ко мне приходят клиенты в состоянии выгорания разной степени.⠀
⠀
И в процессе работы мы почти всегда выходим на жёсткие внутренние установки и нереальные требования к себе. Человек живёт по ним, игнорируя свое физическое состояние, свои чувства и желания.⠀
⠀
Такие установки зачастую неосознанны. Сначала всё идёт хорошо, человеку кажется, что он на верном пути, и сил хоть отбавляй. Но если мы игнорируем свои чувства, гнобим себя и не получаем поддержку — наш ресурс быстро заканчивается. Привет, выгорание!⠀
⠀
Какие же это установки? Вот наиболее типичные:⠀
⠀
1️⃣ Мне нельзя ошибаться⠀
⠀
2️⃣ Я должен быть сдержанным⠀
⠀
3️⃣ Я не имею права быть предвзятым к коллегам, подчинённым, клиентам⠀
⠀
4️⃣ Я обязан быть во всём примером для подражания⠀
⠀
5️⃣ Я должен справляться сам, просить поддержку — стыдно⠀
⠀
6️⃣ Я должен работать больше, чем отдыхать⠀
⠀
7️⃣ Я всегда должен на 100% выполнять всё, что от меня требуется⠀
⠀
8️⃣ Если я не справляюсь с чем-то в работе — значит, я некомпетентен⠀
⠀
9️⃣ Нужно всегда быть полезным настолько, насколько это возможно⠀
⠀
1️⃣0️⃣ Я всегда должен добиваться результата быстро⠀
⠀
Список можно продолжать и продолжать.⠀
⠀
Эти идеи — прямая дорога к выгоранию и разочарованию как в самом себе, так и в своём деле.⠀
⠀
Иногда человек живёт с ними с детства и юности. А бывает, что работа его организации на них строится, и человек их перенимает.⠀
⠀
И живёт в этой клетке. Где-то там, глубоко, теплятся его чувства и желания. Почти вся энергия уходит на то, чтобы их не замечать. Чтобы продолжать держать лицо и соответствовать нереальным стандартам.⠀
⠀
Вот такая грустная история ☹️. Но я точно знаю — выход есть, и можно жить и достигать успеха по-другому.⠀

Поделитесь, знакомы ли вам эти установки? Есть ли среди них ваши?