Могут ли книги заменить работу с психологом?⠀

«Вот сейчас прочитаю, применю — и заживу по-новому!» — не раз думала я, открывая новую книгу по психологии. Идти к психологу или покупать курс — тревожно, страшно зря потратить время и деньги. А вот книга — милое дело!⠀
⠀
Некоторые однозначно пишут, что только работа с психологом помогает изменить что-то. А книги нет-нет-нет.⠀
⠀
На самом деле, кто уже готов меняться и в ком изменения уже созрели — может измениться и просто пост прочитав. Как метко заметила одна коллега — кто готов, тот и об табуретку вылечится 😉.⠀
⠀
А если «хочу, чтобы всё изменилось, а сам меняться не хочу» — тут и год терапии мало поможет. Или если ждём волшебника на голубом вертолёте, который вот-вот прилетит и спасёт от всех бед.⠀
⠀
Это конечно крайности. Просто хочу показать, что всё не так однозначно, как порой хотелось бы.⠀
⠀
Возвращаясь к вопросу — заменяют ли книги работу с психологом? Можно ли прочитать книгу или блог, и измениться?⠀
⠀
Книги и блоги выполняют две важные функции:⠀
⠀
🔹Проблематизируют: помогают увидеть, в чём трудность и как в принципе можно её решить. Назвать её и осознать, что она вообще-то есть. Это, кстати, важный шаг, без которого любая терапия будет трепом вокруг да около.⠀
⠀
🔹Вдохновляют и поддерживают на пути к изменениям. А это бывает ой как важно, когда затягивает пессимизм: «всё это тщетно, и нафига я ввязалась» или появляется обесценивание: «деньги зло, и вовсе не хочу я эту карьеру, всё это низко и гадко».⠀
⠀
В своей работе – как в индивидуальной, так и на курсах и группах — я рекомендую литературу. Именно в качестве поддержки.⠀
⠀
Однако изменения начинаются и происходят только через отношения и опыт. Через поддержку и присутствие Другого. Когда тебя отражают и ты видишь, что происходит и какой ты. Когда встречаешься с тем, с чем встречаться всегда раньше избегал.⠀
⠀
Это происходит в индивидуальной работе с психологом, на группах, на хороших онлайн-курсах с сопровождением. Изменения — это про жизнь, про процесс, про встречу с чем-то в себе и в других.⠀
⠀
Не про знания и понимание. Этого недостаточно.⠀
⠀
А каков ваш опыт? В чем помогали книги, в чём не помогали?