Несомненно, мы приходим в йогу не для того,чтобы похудеть. Для этой цели есть диета «держи рот на замке» и фитнес« прыгай до седьмого пота». Однако, красивое и здоровенькое тело всегда пригодится! Поэтому мы нашли более легкий способ!
Секрет в том, что делая особые движения и асаны йоги, усиливается обмен веществ. Так же мы заметили, что польза практики значительно возрастает, если мы соединяем ее с важными четырьмя продуктам. Так родилась особая йога: йога4продукта.
Что нужно для практики Йоги4продукта? Конечно, приобрести эти продукты и начать их принимать! Итак, 4 важных продукта для красоты и здоровья:
1.вода столовая и вода лечебно-столовая
2.спирулина
3.протертое семя льна
4. льняное масло
Это очень простые продукты. Самое сложное - найти качественные.
Кажется, что может быть проще, каждый из нас пьёт воду. Но, если вы поставили своей целью похудеть, оздоровиться, вам нужна правильная вода. При этом, вам нужно два вида воды: одна просто вода( столовая), а другая- лечебная. И пьются они по-разному, отдельно друг от друга, и не вместе с едой. Столовая вода разжижает кровь, увеличивает выработку активных форм кислорода( а это обмен веществ). Лечебная вода принимается за 15 мин.до еды. Поинтересуйтесь, сколько в этой воде сульфатов ( SO4).Нужно выбрать такую воду, в которой более 2000мг сульфатов. Это увеличивает выработку желчи( если нет противопоказаний). Желчь увеличивает моторику кишечника. Так же обратите внимание на наличие в воде гидрокарбонатов( HCO3). Именно они стимулируют обмен веществ и выработку гормонов.
Итак, как правильно пить воду? Утром, как только вы проснулись, выпивайте стакан столовой воды( не из фильтра двойного осмоса и не кипяченную). Через некоторое время, за 15-20 мин перед едой, принимайте стакан лечебной воды. Принимайте воду поочередно, в течении дня . Перед едой- лечебную, спустя 2 часа после еды- столовую. В течении дня выпивайте около 2-х литров воды. Приучайте организм постепенно к воде. Не следует сразу вливать в него 2 литра, если у вас нет привычки пять воду регулярно. Принимайте воду перед йогой. Особое внимание уделите асанам и крийям для пищеварительной системы. Замечательно работает Агнисара-крийя и другие техники для Манипуры чакры.
Все техники осваиваете со своим йога-инструктором или приходите на наши классы!
О других йога4продукта- в следующей статье.
