Ипохондрия- это симптом невротического расстройства, который характеризуется повышенной тревожностью к разным аспектам своего здоровья. Обычно этот сидром возникает при основном невротическом расстройстве.
Чаще все вся эта история начинается с панических атак, с проявлений вегетативных симптомов в теле и человек начинает подвергать сомнению работу своих внутренних органов: то сердце, то сосуды, то лёгкие, то кишечник, то онкология… Всё это крутится по кругу, человек постоянно фиксируется на ощущениях и выстраивает предположения.
И здесь совершается ряд ошибок
1. Чаще всего человек пытается устранить локально свой страх. Страх за сердце, страх за сосуды, страх за дыхание и т.д. Конечно, специалист может по каждому симптому объяснить физиологию, объяснить рациональную концепцию физиологии. Человек может пройти обследование, но как показывает практика, подобные объяснения и многочисленные обследования всё равно не приносят облегчения, потому что сомнения продолжают одолевать.
С чем это связано?
Это связано с актуализацией общего эмоционально-тревожного расстройства. В этот период в психике человека формируется большое количество тревожного напряжения, которое связано с какой-то конкретной ситуацией в его жизни. Эта ситуация или уже произошла, или накопилась, или происходит сейчас.
Проблема в том, что причинно-следственные связи этого напряжения не осознаются в полном объёме. И в результате получается, что человек испытывает очень сильную внутреннюю тревогу, но не понимает по какому конкретно поводу. И эта тревога должна куда-то выйти, она должна найти какие-то логические основания: «о чём бы потревожиться».
И вот это «о чём бы потревожиться» входит в концепцию «а, вдруг…, а, если…». И человек начинает перебирать все доступные ему варианты из разряда: «а, вдруг…, а, если…», используя для этого социальные сети, форумы, сайты, на которых чаще всего рассказывают о том, что мы сами на себя «цепляем» эти самые страшилки.
На самом деле человек ничего не цепляет, он просто находит всё новые и новые поводы посомневаться.
В психотерапии неврозов очень важно устранить базовую причину, которая вызывает постоянное желание посомневаться, а не устранять локально эти состояния беспокойства!
Если вы постоянно испытываете ипохондрические сомнения, вам нужно очень чётко себе сказать: «Поскольку у меня есть очень сильное внутреннее напряжение, я постоянно сомневаюсь и поэтому включаются защитные механизмы психики и моё напряжение выходит в ипохондрию". Работать надо над поиском и анализом того, что же является основной причиной, вызывающее это напряжение и которое постоянно вызывает сомнения.
Ещё одна ошибка
Многие думают, что ипохондрия связана с тревожно-мнительной личностью. Тревожно-мнительная личность- это фактор, но он не создаёт ипохондрию и неврозы. Это лишь дополнительный фактор к текущей проблеме. Поэтому вам необходимо научиться устранять основную причину внутреннего напряжения!
- Это может быть связано с привычкой эмоционально относиться к каким-то событиям
- Это может быть связано с каким-то локальным событием, где вы подняли высокий эмоциональный градус
- С наличием внутреннего противоречия
Ипохондрия здесь выступает в качестве механизма, который уводит в сторону от решения центральной проблемы.
Например, девушка не может принять решение по какому-то важному жизненному вопросу в профессиональной или в личной жизни. И поскольку она этого не осознаёт, чтобы устранить себя от принятия важного решения, от контакта с эмоционально-значимыми обстоятельствами, человек начинает «уходит в якобы «болезнь».
Выглядит это так: «Лучше я полечусь, а потом буду принимать решение, чем я сейчас буду сталкивать себя с этой реальностью, где мне нужно действовать и принимать решение».
Поэтому, прежде всего, нужно понимать, что устранять надо не саму ипохондрию, а устранять надо причину, которая вызывает внутреннее напряжение и постоянные сомнения.
Рекомендую обратить внимание на мой "Сборник упражнений для самопомощи при неврозе"
Спасибо, что прочитали ! Спасибо за поддержку канала, за подписки, лайки и комментарии!
Запись на консультации в инстаграм или в сообщения канала
Другие статьи на канале могут быть вам полезны:
Как избавиться от страха за здоровье
Три причины возникновения ипохондрии