Это было несколько месяцев назад. Я шла по улице и вдруг увидела в витрине какую-то страшную женщину. Аааааа, я отпрянула. Потому что она была похожа на меня. Но ведь это была не я! Такая толстая? Она распущена? Устала? Боже, дорогой, скажи, что это не я.
Ведь я красотка, мне всегда нравились парни, подруги тоже говорили, что я красивая. Эта баба в витрине была совсем не красива. Это был кошмар.
- Как это вообще произошло? – вопрос к себе.
- Как это вообще произошло? - бросила я с обидой на мужчину своей жизни несколько часов спустя.
– Ты не двигаешься, пьешь слишком много вина, ночью на холодильник нападаешь, - деловито выпалил он. Ублюдок один. Я посмотрела на него. Он, в свою очередь, похудел. Поскольку у нас есть собака, она регулярно ходит с ним на несколько часов прогулок (признаюсь, мне часто не хотелось), она не ездит на машине ("я предпочитаю идти на остановку пешком", - говорит она). Он даже получил с работы так называемый шагомер. Электронная красотка, с которой она сейчас даже ложится в постель (sick!). Он подсчитывает шаги и количество пройденных километров (о, хотя бы вчера– 24 тысячи шагов).
Ну, я сделала счет совести. Я живу в ритме. Работа-дом – работа-дом. Уроки с ребенком. Вечером я так устала, что у меня нет сил пошевелить ногой, даже на секс у меня меньше желания. Стрессы ханна, а. Это сэндвич, это кусок колбасы, это сыр. Эффект? Еще 20 кг и депрессия. Потому что трудно не впадать в депрессию, когда из хорошей телки превращаешься в грязного толстяка.
Не знаю, может, кому-то это подходит, а мне нет. Он задыхается, когда я собираю вещи на лестнице, он задыхается, когда я убираю. И шкаф, полный вещей, из которых я почти ни одного не вытащу себе даже на колено.
Что я сделала с этим несколько месяцев назад?
Я сделала худшее в мире. Я заперлась дома. И я съела свои горести, связанные с весами (с различными другими событиями тоже) эффект?Я все больше злилась и все больше раздражалась. Меня всегда раздражало, когда о какой-нибудь женщине говорили: "она злится, потому что не выходит из себя”. "Злится, потому что не принимает себя". Но все-таки что-то в этом есть, и это касается не только женщин. Человек недоволен собой, его жизнь становится ужасной для других.
Из доброй, дружелюбной девушки я превратилась в ворчащую начальницу, занудную бабу, несправедливого человека. Ни одна подруга не смогла добраться до меня– все они сводили меня с ума. Они не понимают, они не круты, они терпят неудачу. Только остальная разумная, мудрая женщина во мне говорила: о Нет, милая моя, если тебя все раздражают, значит, с тобой что-то не так.
Чем больше я злилась, тем больше чувствовала себя виноватой. Мне было плохо, и я потянулась к тому, что снимало напряжение. Калории. Zlooo. Эффект? Я добралась до весны примерно на 25 кг. Тогда я сказала себе: "хватит" и "я меняю свою жизнь".
Что я точно знаю?
Я похудела примерно на 20 лет. Это моя вторая жизнь. Я была размером 34 и 42 и выше. Я проверила почти каждую диету. Я могу с уверенностью сказать, что:
1. Диета копенгагенская, белковая, и любая, ограничивающая количество калорий или каких-либо продуктов (кроме сахара), в конечном счете невыносима. Даже если похудеть, организм все равно наверстает упущенное.
2. Есть люди, которые не могут сказать себе: "Я худею”, потому что это заставляет их автоматически думать о еде. И едят они от страха, что вот-вот почувствуют голод.
3. „С завтрашнего дня”не работает. Сделай это с этого момента. Впрочем, сейчас самое интересное свидание. 6.06.2016 🙂 вы можете вспомнить и сказать через X. лет, что в это время вы начали менять жизнь самостоятельно.
4. Есть люди, которые должны действовать навязчиво (диета плюс спорт), но есть и те, кто должен начать с одной мелочи. Например, отказаться от алкоголя, сладостей, хлеба и любимого белого сыра. Принуждение убивает их. Есть рывок, а затем падение мотивации и отставка.
Мудрое начало начинается с того, что вы знаете, какой вы тип.
5. Если хочешь наконец похудеть, а до сих пор у тебя ничего не получалось, делай что-нибудь другое, действуй по-другому. Выберите другой метод. Последнее мне рассказал знакомый личный тренер.
Я решила
- перестаньте говорить себе: "Я худею”
- воспользоваться помощью личного тренера (нет, я совсем не очень богата. Мы с мужем неплохо зарабатываем, но без преувеличения. Тем не менее, я предпочитаю тратить на тренера, чем, например, купить себе три вина в неделю, новую косметику или платье).
Честно говоря, когда вы начинаете работать над собой легко получить с ума. Какой метод хорош? Какая эффективная? Читаю замечательную книгу: "Как похудеть после 40 лет"” Агнешка Мельчарек (жена Паскаля Бродницкого) рекомендует вегетарианство, предлагает 30-дневный план обновления. Постный. Личный тренер, к которому я попала, говорит, что мясо нужно, но важно не есть курицу и индейку (на помощь, а как насчет информации о том, что индейка лучше курицы), потому что они накачаны гормонами. Мясо с рынка зло. Мясо отложить. Алкоголь зло, потому что он нарушает обмен веществ (а теории, что бокал вина помогает пищеварению???) Моя голова обрабатывает 300 информации в минуту. Кто прав, если все считают, что они правы?
Хорошо, я беру самые важные вещи:
- отложите сахар и обработанные продукты
- есть регулярно, придерживаться установленных часов, даже если я не знаю, что
- отставить вино.
- отложите белый хлеб и макароны
Я уверен, что мы должны есть свинину и говядину. Я не могу. Я помню сказки про решительных, добрых поросят, недавно читала в ДФ текст про прирученную свинью, методы убийства животных для меня неприемлемы. Трудно. Мясо, однако, отпадает. Как насчет рыбы? А рыба, по-видимому, нездоровая, потому что в ее мясе много тяжелых металлов.
Я решаю: не паникуйте.Три приема пищи плюс две закуски. Ну и физические упражнения.
Проходит первая неделя моей попытки трансформироваться. Выводы
- кто-нибудь скажите мне, что когда-нибудь мне понравятся эти тренировки, потому что пока они кажутся мне ужасными. Должно ли человеку быть плохо во время упражнений? Разве они не должны быть удовольствием? Это нормально, что вы чувствуете, как бежать, и во время тренировки вы думаете: пусть это, k...., я закончу с ума?
- кто-нибудь скажите мне, что когда-нибудь я привыкну регулярно есть и перестану думать, что с удовольствием съела бы что-нибудь.
- кто-нибудь, скажите мне, как выдержать это начальное время
Что стало лучше?
Я более оптимистична, меньше ворчу, доброжелательно отношусь к людям. И я чувствую, что делаю что-то хорошее для себя.
Для тех, кто хочет изменить свою жизнь. Прекратите, наконец, жаловаться, начните придерживаться правильного питания и займитесь спортом