Многие считают, что беременность после 30 лет подвергается риску по сравнению с материнством в более молодом возрасте. Однако зачатие в этом возрасте может быть более здоровым, чем вы думаете, если вы будете придерживаться некоторых важных повседневных привычек и практик.
Согласно исследованиям, матери старше 30 могут иметь здоровую беременность, а в некоторых случаях даже старше, чем в возрасте 20 лет. Вот как:
Следите за здоровьем кишечной флоры
Кишечник - чрезвычайно важный орган пищеварительной системы. Они не просто перерабатывают пищу. В них происходят важные обменные процессы, напрямую связанные с здоровой беременностью.
По данным американских ученых, сбалансированная кишечная флора улучшает функции иммунной системы и увеличивает фертильность на 80%. Увеличение количества полезных бактерий в кишечнике способствует легкому зачатию и правильному развитию плода.
Важно употреблять продукты, богатые натуральными пробиотиками. При необходимости хорошо принимать дополнительные пробиотические добавки. Также важно ежедневно очищать кишечник свежим лимонным соком утром или чайной ложкой яблочного уксуса натощак.
Это вызывает секрецию ферментов, важных для пищеварения и поддержания желудочно-кишечного баланса.
В основном пересматривайте свои косметические товары
Не только косметическая косметика, но и средства для мытья волос и тела могут отрицательно повлиять на ваши шансы на зачатие. В моющих средствах и косметике иногда используются не очень полезные вещества, способные снизить возможность зачатия.
Ешьте в основном натуральные продукты
Забудьте о полуфабрикатах и расфасованных продуктах. Готовая продукция содержит ряд стабилизаторов, эмульгаторов, усилителей, красителей, которые могут нанести вред здоровью.
В некоторые готовые колбасы и мясные изделия добавляются гормоны животных и антибиотики, которые препятствуют возможности зачатия и мешают этому процессу.
Добавленные сахара и соли также являются опасными вредителями. Подсластители повышают риск гестационного диабета, диабета 1 и 2 типа, метаболического синдрома. Замените сахар их натуральными заменителями, такими как мед, стевия и кокосовый сахар.
Подчеркните полезные углеводы во фруктах, овощах, цельнозерновых.