А времени нет от слова «совсем»! Я каждый день куда-то бегаю с утра и до вечера, что-то делаю, езжу в город и обратно... Постоянно согласую со всеми время и место встреч, половину при этом забывая... Не каникулы, а блицкриг какой-то!
Завтрак
Времени не было, поэтому, пока одевалась, отправила под крышку лаваш, натёртый сыр, взбитое яйцо и помидоры черри.
Калорийность и БЖУ (165 грамм):
- 283 ккал;
- 16,1 г белков;
- 12,4 г жиров;
- 25,3 г углеводов.
Обед
Пришлось быстренько забегать в «Теремок». Мои оттуда борщ и «Шуба»:
Калорийность и БЖУ борща с сайта производителя (271 грамм):
- 252 ккал;
- 6,9 г белков;
- 18,5 г жиров;
- 14,4 г углеводов.
Калорийность и БЖУ «Селёдки под шубой» с сайта производителя (180 грамм):
- 385 ккал;
- 13,5 г белков;
- 32,2 г жиров;
- 10,1 г углеводов.
Ужин
Вчера прямо как чувствовала, что сегодня времени не будет, и потушила перцы. Но в этот раз пошла дальше: положила к кабачку ещё и сельдерей, который так же замечен дочкой не был))) Получается просто нежный сочный фарш.
Калорийность и БЖУ на порцию со сметаной (217 грамм):
- 148 ккал;
- 9,9 г белков;
- 4,8 г жиров;
- 16,1 г углеводов.
Итого: 1068 ккал. И я голодная! А нам ещё на тренировку ехать... Там точно чем-нибудь в Маке поживлюсь, иначе до дома не доеду...