Виктории Бэкхэм исполнилось 44 года, но она совсем не выглядит на свои годы. Виктория очень много тренируется и тщательно следит за своим рационом. Рассмотрим, какие именно рекомендации дает многодетная мама и мировой законодатель моды, чтобы сохранить молодость и красоту.
Авокадо, чтобы кожа блестела
У Виктории Бекхэм очень ровный цвет лица и эластичная кожа. Такого эффекта она добивается благодаря употреблению полезных жиров. К примеру, дизайнер очень любит авокадо, в день она может съесть 3-4 плода. Кроме ненасыщенных жирных кислот фрукт богат витамином Е и противовоспалительными веществами, которые продлевают молодость клеток.
Виктория завтракает полезной пищей
После сна на голодный желудок Виктория пьет 2 ст.л. яблочного уксуса, об этом она много раз рассказывала в своем инстаграм-блоге. После этого она измельчает зеленые яблоки, киви, лимонные дольки, шпинат, спаржевая капуста и семена чиа. Этот смузи пьет не только звезда, но и вся ее семья. После этого Бекхэм готовит кашу из пророщенных пшеничных, ячменных зерен, чечевицы и полбы. Для основы Виктория использует молоко из миндальных орехов.
Здоровые продукты и большое количество зеленых листовых овощей
Виктория не просто соблюдает правильное питание, она этим живет и получает от этого огромное удовольствие. Питаться овощами вошло в привычку, особое предпочтение дизайнер отдает брокколи и бобовым. К такому гарниру она готовит филе лосося. Эту рыбу Бекхэм любит за высокое содержание ненасыщенных жиров, которые сохраняют молодость кожи. Виктория утверждает, что питаться лучше разнообразно, но некоторые продукты она предпочитает избегать. Например, она никогда не ест молочные продукты.
Витаминные комплексы и БАДы
Несмотря на богатый витаминами и минералами рацион, Бекхэм регулярно пьет курс БАДов. Для Виктории must-have – это добавка с коллагеном и комплекс, в который входит более 20 аминокислот, более 10 витаминов и почти 30 минералов. Дизайнер утверждает, что такой витаминный удар не позволяет образовываться морщинам на лице.
Пробежки
По утрам Виктория выходит на пробежку. Обязательная дистанция – 5 километров, если есть силы – бегает больше. После этого она идет на тренировку с Трейси Андерсон. Занятие начинается в 6 утра, и звезда всегда приезжает вовремя.
Еще несколько тренировок за день
Утреннее занятие – не последнее, после спортзала Виктория завтракает с детьми, отвозит их в школу и опять заезжает в фитнес-центр. Только после этого звезда отправляется по рабочим делам. Бекхэм никогда не устраивает себе выходных или отсыпных дней, каждый день строго по режиму. Спорт и бег по расписанию.
Групповые занятия
Чтобы не терять интерес к спортивным занятиям, дизайнер вносит разнообразие в виде групповых занятий.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации.
