Неудача, стресс, трудности, горе, боль, разочарование и неуверенность … Это трудно, но мы можем рассматривать это, как зону роста. Нам дано то — что нам по силам.
У каждого в жизни есть что-то, что сбивает с ног — крах бизнеса, болезнь детей, утраты, лишения — недвижимости, работы, здоровья. Каждый из нас уникален в этом опыте, но не один.
И только от нас зависит, как мы пройдем трудные времена. Есть очень интересные исследования, которые доказывают, что при одних и тех же обстоятельствах люди делают разные выводы. Одни – впадают в состояние жертвы и реализуют свои потребности в жалости окружающих. Другие проявляют качества устойчивости к неблагоприятным жизненным ситуациям. И не так давно в учебниках даже появился такой термин, как жизнестойкость. Это способность восстанавливаться после неудач, адаптироваться, не сдаваться.
Интересное наблюдение, что жизнестойкие люди со стороны кажутся нам какими-то супергероями.
Но все это – сделанный вами осознанный взрослый выбор и формируемый навык.
Я постаралась выделить несколько моментов, которые развивают жизнестойкость.
- Сместите акцент. Усилием воли обратите внимание на плюсы происходящего. Это сложно, понимаю. Но они есть!
- Помогите кому-то еще. Это позволит переключится с собственных проблем, добавит сил и смысла.
- Попробуйте воспринять ситуацию как своего учителя. Чему он хочет вас научить? И что там, за горизонтом ждет хорошее после прохождения урока? Пусть трудность станет с вами рядом как ваш наставник.
- Ситуация требует вашей гибкости. Это тоже навык и он тоже тренируется. Когда есть не только черное и белое, а есть многообразие оттенков серого, которые лежат между ними. Гибкость – это способность к адаптации. Гибкость – это снижение контроля, уменьшение планирования. Я понимаю, что это достаточно сильно подрывает ощущение безопасности, но безопасность можно «прикрыть» с другой стороны, не только контролем и планированием.
- Дайте время. На самом деле это миф, что можно быстро встать на ноги и пойти дальше. Такого не бывает. Каждому из нас нужно время погоревать, поразмышлять, восстановиться. Не вините себя за это, позвольте себе побыть в этом состоянии. Но, главное, не застрять в нем на долго. Потому что именно здесь мы больше всего склонны застревать.
Жизнь и события - это то, что происходит. Не специально с нами, а просто потому, что так произошло. Но дальше есть вы и ваше решение/отношение ко всему, что уже случилось. Нас не спрашивали, хотим и готовы ли мы. Мы не хотим и не готовы. Каждый из нас. Но у нас есть выбор: взять все самое лучшее (отыскать, откопать в любой ситуации) и найти в себе силы справиться либо признать свое поражение. И я верю, что даже если прошел месяц, год, два, десять. Вы можете сейчас проявить свою жизнестойкость, вы можете справиться! Как когда-то справилась я… я обязательно поделюсь с вами…
«Все, что не убивает нас, делает нас сильнее», Ф. Ницше.
Youtube: Полина Шкаленкова - 2 видео в неделю.
Instagram: shkalenkova.ru - обсуждаем ваши ситуации.
Онлайн-школа психологии: lk.shkalenkova.ru - учимся быть психологами для себя и близких.