Сейчас будет сюрприз.
Думаете, что главное для здоровья и нормализации веса то, что мы едим? 🤔А ведь существует кое-что поважнее! Важнее всего - то КАК мы едим! ⠀
⠀
Если вы за 10 минут, почти не жуя глотаете ооочень полезные овощи и залпом заливаете в себя травяной чай 🍵или смузи, если жуёте на ходу, за рулём и за письменным столом - не ждите подвигов от своего организма! Не рассчитываем на хорошее пищеварение👎. Не удивляйтесь лишним килограммам. ⠀
⠀
1️⃣Во первых, торопливая еда - это неправильная работа всех пищеварительных ферментов- нарушаются химические процессы - хорошие продукты, а усвоятся плохо. ⠀
⠀
2️⃣Во вторых, медленное, размеренное поглощение еды позволяет головному мозгу и желудочно-кишечному тракту обменяться сигналами на уровне гормонов и нейропептидов и вовремя выработать вещества, заставляющие нас прекратить поглощение еды и чувствовать сытость. ⠀
⠀
😉В этом Главный секрет! ⠀
Кто ест медленно - сьедает меньше и чувствует себя сытым - дольше! ⠀
⠀
А значит - прощайте лишние калории💃! Здравствуйте- легкость после еды и комплект витаминов с микроэлементами! ⠀
⠀
Обедайте солидно, с чувством, толком, расстановкой🍱! ⠀
⠀
Это очень полезно! Особенно тем, кто уже сдал Генетический тест🧬 и точно знает про гены переедания!⠀