На тонус и упругость кожи и мышц лица влияет множество факторов: гормональный сбой, наследственная предрасположенность, возраст, избыточный вес. Все это может привести к расплывчатому овалу лица, второму подбородку, появлению брылей, носогубных морщин.
Для сохранение молодости, а также для корректировки уже имеющихся проявлений потери тонуса кто-то прибегает к помощи косметологических центров, ну а мы расскажем про японскую гимнастику лица, которая: сделает контур лица четким, избавит от второго подбородка, брылей и снимет отеки. Кроме того, гимнастика лица улучшает цвет и качество кожи.
Лучшее время для выполнения упражнений утром, сразу после пробуждения. Это поможет быстрее проснуться, а также снять отеки.
Исходное положение во всех упражнениях, стоя или сидя. Важно, положение спины – прямо, подбородок и шея образуют прямой угол.
1. Высунуть язык максимально вперед и одновременно с этим опустить плечи вниз. Задержаться в таком положении на 5 секунд.
При выполнении упражнения должно ощущаться напряжение в шее, подбородке и подъязычная зона.
2. Высунуть язык и кончик тянуть вверх, стараясь достать кончик носа. При этом плечи необходимо опускать вниз. Задержаться в таком положении на 5 секунд.
Важно! При выполнении упражнения старайтесь держать губы и носогубные складки расслабленными, не напрягая их.
3. Высунуть язык и тянуть его вниз, старясь кончиком языка коснуться подбородка.
Плечи также тянутся вниз. Задержаться в таком положении на 5 секунд.
4. Опустить левое плечо вниз, сохраняя прямое положение правого плеча. Высунуть язык и максимально вытянуть его вправо.
Задержаться в таком положение на 5 секунд.
5. Упражнение идентично предыдущему, только следует опустить правое плечо, а язык потянуть к левому плечу.
6. Опустить плечи вниз, вытянуть язык и сделать им круговое движение по часовой стрелке.
Упражнения можно выполнять циклично, друг за другом, по 3 подхода. Либо сначала выполнить 3 подхода первого упражнения, затем 3 подхода второго упражнения и т.д.
Уважаемый читатель, обращаем ваше внимание, что статьи на канале «ФитСпорт» предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья. Понравилась статья? Ставьте лайк, делайте репост в свои социальные сети. И подписывайтесь на канал, что бы не упустить полезные способы похудения