Всем привет!
Сегодня я развею 3 мифа о фитнесе.
МИФ 1
Силовые тренировки сделают из женщины мужика
Нет
Накачаться до размеров мужчин у вас не получится никогда, потому что женский гормональный фонд отличается от мужского, а вы получите стройное и подтянутое тело.
МИФ 2
Прежде, чем идти в зал нужно похудеть
Нет
Одно другому не мешает. Наоборот мышцы будут в тонусе, к тому же, тренировки повысят расход ккал. Похудение будет протекать "качественнее"
МИФ 3
В зале можно "перегнать" жир в мышцы. И если бросить тренировки, то мышцы превратятся в жир снова.
Нет
Мышцы и жир - это абсолютно разные ткани. Из одной сделать другую нельзя! Если вы бросите тренировки, то % мышц уменьшится, а % жира увеличится.
Надеюсь, моя статья помогла вам.
Если это так, то с тебя лайк 👍🏻
Всем хорошего настроения!