Каждая женщина хочет выглядеть в любом возрасте на все 100%. Чаще всего после 55 лет похудеть очень сложно, потому что большинство процессов в организме уже заторможены. Метаболизм уже не так работает, как в молодости. Организм не сможет похудеть при экспресс диете, поэтому к этому вопросу нужно отнестись тщательней.
ВАЖНО!!!
Лучше всего с проблемой ожирения обращаться ко врачу. Он поможет Вам составить правильное питание, чтобы не было удара по организму.
Особенности Организма женщины после 55 лет
После достижения такого возраста, очень многое у женщины меняется. Её гормональный фон, замедление обмена веществ. Так же, можно заметить, что тело не такое упругое, как раньше. Появились морщины и бугорки, но при правильном уходе всё можно исправить, главное не доводить до критического состояния.
Если Вам раньше помогала питьевая диета, то на данный момент вам больше это не пригодиться. иногда такой лишний вес носит временный характер, но это бывает редко. Вам нужно изменить свой рацион питания и привычное меню, продукты для употребления.
Лучше всего начать с того, что нужно пройти обследование у врача и назначить меню под ваш гормональный фон, чтобы избежать дисбаланс.
Правила похудения
- Для начала нужно понять в голове то, что придётся долго и упорно стараться. В среднем похудение занимает около 90 дней, а иногда и больше, но мы будем брать средний отрезок времени.
- Потом нужно начать правильно питаться, из-за того, что ваш организм теперь по-другому усваивает пищу, нужно есть только здоровую еду. От вредного нужно отказаться. Стоит отказаться от жареных блюд. Продукты следует варить, запекать либо готовить на пару.
- Так же, нужно начинать с уменьшения желудка, поэтому постепенно уменьшаем порции. Соль и сахар тоже придётся убрать. Фрукты и овощи должны присутствовать на вашем столе каждый день.
Совет мой будет в том, что еще обязательно нужно включить легкие физические нагрузки, такие как: ходьба, скандинавская ходьба, степ и йога.
