Действительно ли помогает дыхательная гимнастика при ознобе и температуре или это выдумки ?
Несколько лет назад я узнал о великолепной дыхательной гимнастики. Мне просто показала её наглядно знакомая врач, которая пришла ко мне домой в гости, как к больному с высокой температурой.
Если честно, мне было даже неинтересно смотреть на эту гимнастику, потому что сами знаете при температуре ничего делать не хочется, да и сил нет. Но моя врач была очень настойчивая и заставила не только посмотреть, но и попробовать сделать.
Я заставил себя встать, врач сказала, что могу делать гимнастику сидя, главное дыхание. Главное нужно было запомнить делать дыхание правильно. Эта гимнастика помогает понизить температуру, открывает лёгкие, очищает их, отходит мокрота.
Проделав 10 минут я ничего не почувствовал, но проделав её несколько раз в течении дня, наутро я почувствовал облегчение, температура спала, прошла боль в груди. Вот тогда я поверил в эту гимнастику.
Врач предупредила меня, что многие делают её неправильно, поэтому нет эффекта. Я только могу описать, как её делать:
- Встаёте ровно, руки складываете перед грудью, кулак на кулак.
- Локти в согнутом виде необходимо заводить за спину, как можно дальше, чтобы грудь уходила вперёд
- Одновременно с движением локтей в согнутом состоянии назад за спину, необходимо глубоко вдыхать воздух носом , а выдыхать ртом.
- На каждом десятке нужно делать разминку: руки вытягивать кверху, как можно выше, сделать глубокий вдох ртом, задержать дыхание на несколько секунд и резко опустить руки вниз, сгибая тело ниже пояса(поклон) и в этот момент резко выдохнуть.
Конечно, лучше сделать около тысячи дыхательных движений, но можно сделать столько, сколько вам позволит ваше самочувствие.