Не у всех есть здоровые, любящие отношения со своими родителями, а у некоторых возникают сложные отношения с одним родителем, который всегда должен был обеспечивать и защищать их, - с их отцом. Возможно, ваш отец причинил вам боль или разочаровал до такой степени, что теперь вы чувствуете к нему ненависть, а не любовь и уважение. Есть ли способ исправить это, или ненависть приемлема?
Мы высоко ценим отцовские отношения
Когда мы думаем об отце, на ум приходят такие слова, как защитник, лидер, сторонник и кормилец. Мы восхищаемся такими качествами, как честность, отвага и сочувствие. Это хорошие ожидания, поскольку роль отца чрезвычайно важна в жизни человека. Отцы имеют решающее значение для благополучия ребенка, включая его эмоциональное, психологическое, духовное здоровье и здоровье в отношениях. Отцы играют важную роль в развитии ребенка, поэтому дисфункция отца или взаимоотношений между отцом и ребенком может оказать негативное влияние на ребенка, независимо от того, сколько ему лет. Когда возникает эта дисфункция, это также может привести к тому, что ребенок будет испытывать крайнюю ненависть к этой отцовской фигуре; Если вы испытываете эти чувства, вы не одиноки, и есть много способов помочь вам справиться с этой ненавистью и преодолеть ее.
Я ненавижу своего отца, так почему мне грустно?
Было бы полезно подумать о том, что вы действительно чувствуете, и об источнике этой ненависти. Мы обычно связываем ненависть с гневом. Однако, если вы ненавидите своего отца, вы можете испытывать не только гнев, но и другие эмоции, такие как печаль или горе. Это может произойти по ряду причин.
Иногда ваше искреннее чувство действительно является гневом, но будьте осторожны, поскольку гнев в определенных ситуациях может использоваться как щит. Иногда мы испытываем гнев, когда действительно чувствуем что-то еще. Иногда это происходит, когда наши искренние эмоции кажутся слишком уязвимыми. Гнев имеет тенденцию ощущаться сильнее или сильнее, поэтому, когда нам некомфортно из-за уязвимости наших настоящих эмоций, мы можем скрыть это гневом. Причина, по которой это важно признать, заключается в том, что гораздо легче понять, обработать и разрешить наши чувства, когда мы обращаемся к искреннему чувству, а не к чувству, которое является лишь прикрытием.
Причины, которые появились из детства:
1. Вы не чувствовали связи с ним
Многие взрослые дети чувствуют себя совершенно разорванными со своими отцами. Иногда проблема укореняется из-за того, что отец слишком много времени и сил уделяет карьере. Если ваш отец полностью бросил вас, вы можете ненавидеть его еще больше. Может показаться странным, что вы чувствуете себя так обособленно от него и в то же время испытываете глубокую злость и негодование по отношению к нему. Хотя ваш отец не был частью вашей повседневной жизни, вам нужно было, чтобы он выполнял роль отца. По какой-то причине он вас подвел.
2. Он причинил вам боль, когда вы были уязвимы
Дети во всем зависят от родителей, по крайней мере, в течение нескольких лет своего развития. Фактически, буквальная зависимость ребенка от своих родителей является такой критической реальностью, что маленькие дети-подростки, а иногда даже старшеклассники, автоматически берут на себя ответственность за пренебрежение или жестокое обращение со стороны их родителей. В детстве вам нужно, чтобы родители заботились о ваших физических и эмоциональных потребностях, для удовлетворения которых вы еще не готовы. О вас также нужно заботиться с любовью и состраданием. Одна из самых основных потребностей ребенка - безоговорочная любовь. Некоторые отцы понятия не имеют, как это сделать.
3. Он причинил боль тому, кого вы любите
Любой отец, который жестоко обращается с матерью ребенка, не должен удивляться, если ребенок его ненавидит. То же самое может быть верно, если они причинили боль любому, кто был важен в вашей жизни. Может возникнуть соблазн наказать отца из-за преданности, любви, заботы и уважения к матери. Также может быть очень трудно увидеть, как счастливая мать превратилась в грустную мать из-за действий отца или жестокого обращения. В то же время, чтобы хорошо любить одного человека, не нужно ненавидеть того, кто причинил ей вред. А здоровые матери будут хотеть, чтобы у их детей были здоровые отношения со своими отцами, если только попытка сделать это не подвергнет вас потенциальной физической, умственной или эмоциональной опасности.
4. Он не проводил с вами достаточно времени
Родительские связи так важны для детей, особенно в годы их формирования и роста. Когда отец регулярно отсутствует, отсутствует рядом или даже озабочен другими проблемами. Это ставит детей в очень трудное положение. Многие отцы, которые работают в занятых сферах, могут не проводить со своими детьми столько времени, сколько следовало бы. Недостаток времени может иметь пагубные последствия для всей семьи, заставляя детей винить себя. Когда дети становятся старше, они могут начать ненавидеть или возмущаться отсутствующих отцов за то, что они не бывают чаще.
Как справиться с конфликтными чувствами по отношению к отцу?
Если вы считаете, что находитесь на грани необходимости принять болезненную реальность, что у вас не будет отношений с отцом, на которые вы надеялись, вы можете научиться принимать заботу и заботу со стороны других людей в вашей жизни (например, дядя, друг семьи, тренер, учитель, отчим и т. д.).
Многие события, обстоятельства или даже жизненные этапы могут усилить ваше осознание того, что у вас нет отношений с отцом.
Осознайте, что бывает трудно находиться рядом с людьми, у которых были прекрасные отношения со своими отцами. Научитесь изящно признавать свое счастье. Возможно, вы также можете использовать такое осознание намеренно и напоминать себе о других благословениях в вашей собственной жизни.
Ранее мы говорили, что ненависть - это нехорошее чувство, но это не значит, что вы не оправданы в своих чувствах. Ваши чувства действительны, независимо от того, включают ли они гнев, глубокую печаль, сожаление или печаль. Вы имеете на них право, и важно помнить, что лучше выражать свои чувства, чем сдерживать их. Плачь, кричите, ударьте по подушке или выражайте это каким-либо образом, если это не причинит вреда вам или кому-либо еще. Есть и другие вещи, которые вы можете попытаться помочь вам начать управлять своими чувствами к отцу.
Узнайте о его прошлом
Совершенно нормально злиться, расстраиваться, грустить или обижаться из-за того, что ваш отец делал или не делал в вашей жизни. Иногда это помогает узнать больше о культурных, этнических или семейных проблемах, которые могли привести к его нежеланию или неспособности установить с вами здоровую связь. Долгое время роль отца в развитии ребенка плохо понималось и редко обсуждалась. В результате поколения отцов воспитывались без понимания того, как и зачем быть хорошими отцами.
Лучшее понимание его прошлого, безусловно, может немного облегчить поиск решения с вашим отцом. Понимание может помочь вам справиться с собственными эмоциями, что может привести к более здоровому исходу в вашей собственной жизни - независимо от того, способны ли вы примириться с отцом или нет. Конечно, понимание не обязательно извиняет или оправдывает то, что он мог сделать; помните, понимание - это не принятие, но оно может помочь вам начать управлять своей ненавистью.
Помните о плюсах
Вам также может быть полезно признать любые сильные стороны или другие положительные качества, которые вы знаете или помните о нем. Очень немногие люди все плохие. У вашего отца, скорее всего, есть положительные черты, способности и качества, и вы можете позволить себе оценить его замечательные качества, даже если есть другие, менее привлекательные или респектабельные. Наяву жить здоровее. Это означает принимать своего отца таким, какой он есть - как положительным, так и отрицательным. Это также может привести к тому, что у вас будут более реалистичные ожидания от него, что, в свою очередь, приведет к меньшему разочарованию.
Как упоминалось выше, этот процесс также может помочь вам лучше понять свои собственные чувства. Ненависть - одна из самых основных эмоций, поэтому иногда мы склоняемся к ней, когда что-то мешает нам обработать более глубокие чувства. Размышление о позитивных моментах в ваших отношениях с отцом может помочь вам понять, действительно ли все было так плохо или ваша ненависть является результатом заблуждения относительно того, что вы на самом деле чувствуете.
Отпустить
Ненависть может быть действительной эмоцией, но мы не можем не подчеркнуть, что это вредно для вас. Как было сказано выше, вы не всегда можете решить почувствовать что-то еще, но вы можете решить отпустить ненависть.
Поставьте перед собой цель отпустить вину или сожаление, не испытывая негативных или противоречивых чувств. Да, в жизни каждого ребенка наступает момент, когда он или она переходит в зрелый возраст; на этом этапе они должны принять ответственность за свои собственные мысли, отношения, ожидания, намерения и действия. Это очень хорошо может относиться к вашим отдаленным отношениям. Помните, что вы не можете контролировать действия или чувства других, включая вашего отчужденного отца, но вы можете принять силу и контроль над собой.
Вы не можете контролировать своего отца. Вы не можете выбрать его характер. Вы не можете сделать его доступным вам. Вы не можете создать с ним крепкие, здоровые, позитивные, зрелые, взаимоуважительные отношения. Как только вы будете уверены, что не способствуете удалению или дисфункции между вами двумя, позвольте себе расслабиться, даже если это означает прекращение ваших отношений. «Прекращение отношений» - это то, что вы можете сделать независимо от того, жив ваш отец или нет. Это означает смириться с тем, что этого человека больше не будет в вашей жизни, какой бы ни была причина.
Прости его
Наконец, простите его, независимо от того, присутствует ли ваш отец в вашей жизни в той или иной мере. Если вы хотите более здоровых отношений с ним или просто хотите вести более здоровый образ жизни, простить его обязательно. Примирение требует прощения прошлых ошибок, но даже если это не вариант или вы решили полностью удалить своего отца из своей жизни, вам все равно нужно простить его - хотя бы ради собственного психического, эмоционального и эмоционального здоровья. . Прощение - это ради вас самих, поэтому вы не пытаетесь вести здоровый образ жизни, будучи пронизаны горечью, обидой или ненавистью внутри.
