Сегодня был очень плодотворный день. На работе продолжается работа по замене окон. Сегодня я разобрал 2 кабинета, перенес 3 компьютера в другое помещение. После установке окон пропылесосил всё и поставил 1 компьютер. В это же время подготовил несколько отчетов еще.
Завтра привезут контейнер и придется весь мусор со старыми окнами выносить.
По тренировке сегодня решил особо не жестить.
- Подтягивания.
1.10.
2.12.
3.10.
4.12.
5.6. (вис 3 сек)
- Хват.
24 кг. гиря 4 подхода по 10 раз.
- Присед.
50 кг. 4 подхода по 10 раз.
Кое кто ждал после тренировки))). Так что можно сказать после тренировки было еще кардио до парка.
Питание.
1. Овсянка 200г. + мёд 30г.
2. Рис 300г. + 250г. индейки + 200г. огурцов.
3. Картофель 100г. + 100г. говядины + 200г. помидоров.
4. Творог 200г. + мёд 10г.
У меня появился 1 подписчик)))).Большое спасибо всем кто читает.
Аригато.