Добро пожаловать на мою статью я постараюсь помочь развеять слухи о прессе
важно понять если у вас есть подкожный жир то не важно сколько бы вы не делали упражнение на мышцы живота результата это не принесёт потому что пресс есть абсолютно у каждого нужно только лишь сбросить лишний вес лучшая программа для похудения это голодание 3-4 дня не кушаем ничего только пьём воду 2-3 литра после 3 дней