Приветствую вас, дорогие мои читатели!
Женщины, которым в детстве много и часто приходилось сталкиваться с обесцениванием со стороны своих родителей, одноклассников, во взрослой жизни вынужденно попадают в ситуации, где их ценность, как женщин, как партнеров, специалистов ставится под сомнение или угрозу.
Это очень тяжело переживается, провоцирует конфликты, недовольство собой и неумение постоять за себя и свои интересы.
Хочу рассказать вам одну историю.
Помнится, пришла к нам в пятом классе новенькая девочка - Анна. Она плохо видела, и у нее были круглые очки с толстыми линзами. Анна часто не видела, что было написано на доске, и на вопросы учителя могла ответить невпопад. И это всегда вызывало дружный смех одноклассников.
А дома папа хотел видеть в своей дочери отличницу, и на ее переживания говорил: «Перестань обращать на них внимание. Подумаешь, посмеялись!»
Но от этого девочке легче не становилось. Анна очень старалась, но из-за зрения все равно многое не получалось. Но ей очень хотелось угодить папе, чтобы заслужить его любовь.
И в школе, и дома ее не принимали, хотели видеть какой-то другой.
А ведь маленькому человеку очень важно знать, что «Я хороша уже тем, что я есть. Меня любят просто потому, что я живу. И я ценна такой, какая есть».
Иначе грозит полное отсутствие ощущения безопасности, чувства собственного достоинства и неадекватная самооценка.
А это значит, что и во взрослой жизни все будет продолжаться.
Так у Анны и получилось! Близкие – ее муж, дети также обесценивали ее труд, заботу о них, да и ее саму тоже.
У нас с Аней были хорошие отношения, и она иногда ко мне забегала, чтобы поделиться своей бедой.
Помочь Анне я смогла уже, когда стала психологом.
И первое, что я ей порекомендовала – искать опору в себе.
Для этого необходимо знание себя, своих недостатков и достоинств. Умение владеть своими эмоциональными состояниями – это позволяет выбирать в партнеры и ближнее окружение людей, способных ценить вас и любить.
Далее, второе – дать себе право просить и получать помощь и поддержку.
От родных, сотрудников, друзей и просто прохожих, если это требуется. Перестать замыкаться в себе и своих проблемах.
Третье – научиться различать и отвергать плохое, не подходящее к себе отношение.
Не допускать несправедливости и морального или физического насилия в свой адрес. И нарушения своих психологических границ. Жестокость в отношениях не должна восприниматься, как норма.
Четвертое – важно выявить свои убеждения, которые делают из вас жертву.
Не нужно быть жертвой, не требующей уважения и любви, только из соображения, чтобы кто-то был рядом. Такое поведение разрушительно. Оно уничтожает и вашу самоценность, и уважительное к вам отношение.
И пятая рекомендация была – простить своих обидчиков, всех, начиная с родителей.
Сделайте список, в который запишите людей, вас обижавших. Посидите, поразмышляйте, может быть, переживите снова особенно болезненные события. А затем проведите ритуал прощения. С каждым человеком отдельно.
А в конце каждого ритуала, вам нужно простить себя. За то, что позволили себе забыть себя.
Это, конечно, потребует терпения и времени, но в итоге вы почувствуете облегчение и внутреннюю свободу.
Удачи, вам. Счастья, радости и любви!
