Привет, друзья. Вы снова на канале Бывший Алкоголик.
Ну что, как у вас проходит осень? Не нахлынула ли на вас осенняя хандра и лень, когда по утрам просыпаться все тяжелее и тяжелее, а по дню запас сил быстро сводиться к нулю и делать уже совсем ничего не хочется? Преследует лишь одно желание, закончить рабочий день или завершить свои дела и быстрее упасть на диван. А выпивающим людям, хочется ещё и опрокинуть пару тройку бутылочек пива или стакан чего - покрепче, чтобы, так сказать смахнут усталость.
Так вот, хочу сказать, что такой день сурка, так и будет продолжаться пока в вашем режиме ничего не меняется. Вялый подъем после 3-го, а то и 5-го звонка будильника, такой же вялый поход в ванную, чашка кофе, быстрый завтрак и с хмурым лицом на работу. И снова ожидание конца рабочего дня.
Может пора поменять что-то в этом скучном протекании жизни?
Вся сила на день в человеке уже заложена с самого его пробуждения и даже больше. Человек сам навязывает себе установку, что у него нет сил. И откуда же они у него будут по дню если он с утра думает, что у него их нет.
Чтобы это изменить нужно лишь знать о том, что сил предостаточно и начать новый день бодро, тем самым пробудить эту энергию.
Для этого нужно в корне изменить режим своего утра.
- Встать пораньше на хотя бы на час
- Умыться холодной водой, радостно почистить зубы, улыбнуться и поприветствовать себя в зеркале.
- Сделать зарядку. Размять голову, руки, ноги, туловище. В общем сделать несколько хотя бы самых простых упражнений на протяжении 15 минут.
- Принять прохладный душ
- Не пить кофе или чай по привычке, а выпить стакан теплой кипячёной воды или сделать себе ягодный напиток( осенних ягод сейчас вдоволь: калина, облепиха, шиповник и др.
- Похвалить себя за активное утро и настроить на прекрасный, продуктивный и полный новых открытий и встреч день.
- Не забывайте в течении дня ходить больше пешком, когда есть возможность. Это очень важно. Ведь сидячий образ и приводит к быстрой усталости.
- Улыбайтесь людям и не читайте и не смотрите плохих и засоряющих голову новостей
- Попробуйте отказаться от своих вредных привычек, хотя бы на один день.
- Ложитесь спать пораньше, не позже 11 вечера.
Если все эти пункты будут выполнены у вас точно будет хорошее настроение в конце дня.