Начнем с простого перевода. Протеин- белок, в переводе с английского. Значит, протеин- это белок, такой же как и в ваших мышцах, мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах и тд. Но зачем же тогда он нужен и нужен ли он вообще, если его можно получить из самой обычной еды? На самом деле в нём нет острой необходимости и не важно спортсмен вы или обычный человек, но он может вам помочь набрать мышечную