ЧАСТЬ 1
Что такое «неупорядоченное питание»:
⚠️ это любое питание, которое большую часть времени не удовлетворяет физиологические потребности, будь то переедание или недоедание
⚠️ пищевые привычки, которые мешают или даже наносят вред физическому, физиологическому и межличностному функционированию – которые отделяют и изолируют людей от их тела, их личного внутреннего Я, от других людей и мира в целом
⚠️ систематическая и продолжительная озабоченность едой/питанием/не питанием – постоянные мысли о еде, приемах пищи или наоборот, полное отвращение от еды и процесса приема пищи
⚠️ пищевые привычки, которые становятся причиной стресса или заедания стресса.
Этот комплекс и взаимозависимый сет привычек, мыслей, верований и эмоций имеет специфическую задачу и функцию в рамках жизни человека:
- самоуспокоение
- отвлечение от нежелаемых чувств и эмоций
- сигналы стресса.
Если вы узнали себя, значит есть проблема, над которой надо поработать🤔
Не просто поработать, а начать прямо сейчас вводить в свою жизнь слово «режим» и у меня есть некоторые рекомендации по этому поводу👌🏻
Продолжение в следующей статье...