Приветствую всех! Сегодня 26.10, понедельник. Началась последняя неделя октября и до конца осени останется всего один месяц.
Утром у меня была каша на завтрак. 7 злаков, отварила на воде, добавила несколько ложек натурального йогурта "Активия" и пол банана.
Выпила кофе с двумя дольками тёмного шоколада.
Завтрак - 218ккал.
На обед захотелось капусты. Потушила с куриным фаршем, луком и морковью.
Съела порцию и кусочек ржаного бездрожжевого хлеба.
Выпила кофе, без всего.
Обед - 172ккал.
На ужин съела 2 блинчика с творогом.
Блинчики:
Молоко 1,5% - 200мл.
Яйца - 2шт.
Мука рисовая - 50гр.
Сыр - 30гр.
Сушеный чеснок
Соль
Укроп
Яйца взбиваем с молоком и солью.
Добавляем муку, сыр, натертой на мелкой тёрке, чеснок и мелко нарезанный укроп.
Перемешиваем до однородности и жарим блинчики. Обожаю эти сырные блинчики с зеленью ☺️
После ужина - кефир (био баланс 2,5%) и 3шт чернослива.
Всего это - 271ккал.
На первый перекус съела маленькую пироженку Эклер, домашнего приготовления.
Рецепт опубликовала сегодня, отдельной статьёй, оставляю ссылку.
На второй перекус - сырный блинчик с зеленью и кусочек куриной ветчины.
Перекусы - 228ккал.
Всего за день - 889ккал.
На самом деле немного побольше, потому что ещё выпила маленькую коробочку апельсинового сока, в течение дня.
Вот такое меню сегодня, спасибо за внимание!
Подписывайтесь на мой канал, всем до завтра и добра! 🔥