Не для кого не секрет, что если сравнить наших далёких предков и современников, то ныне живущие люди в своей массе полнее. Можно даже выделить некоторые страны, где намного полнее. Рейтинг таких стран за 2019 год возглавляет страна Науру. Жители одноименного острова в Тихом океане являются самыми толстыми людьми на планете. Патологии ожирения в Науру склонны более половины всего населения — 61%. Также страна известна самым высоким уровнем диабета в мире – 31% местных жителей. Кроме того, к полноте относятся здесь как к признаку красоты, силы и плодовитости, поэтому мужчин и женщин даже специально откармливают.
Почему же современные люди толстеют: 3 причины
Первая причина - гастрономические переизбыток. Сейчас практически на каждом шагу кафе быстрого питания, пекарни, кофейни, закусочные. И люди очень часто перекусывают не испытывая голода, а просто ради получения положительных эмоций. Как итог превышается суточная норма калорий, а со временем происходит и увеличение веса.
Вторая причина -это недостаток движения или гиподинамия. Транспортные средства стали очень доступны и люди ленятся пройти лишнюю сотню метров пешком. Думаю древние люди с таким желанием к пешим прогулкам как у нас, вряд ли бы стали нашими предками, а скорее всего бы умерли с голода.
Ученые из Университета Теннесси (США) еще в 2004 году провели исследование в фермерском сообществе амишей, где за последние 150 лет образ жизни заметно не изменился. Например, они почти не ездят на автомобилях, и их предпочтительным занятием до сих пор является трудоемкое сельское хозяйство. Участники эксперимента носили электронный шагомер в течение 7 дней и заполняли журнал, где ежедневно отмечали количество пройденных шагов и виды физических нагрузок. При этом среднее количество шагов в день у мужчин составило 18 425 и, соответственно у женщин — 14 196. В результате исследователи пришли к выводу, что высокие уровни физической активности могут способствовать низкой распространенности ожирения у амишей — у мужчин его не наблюдалось совсем, среди женщин им страдали 9 процентов населения.
Третья причина - недостаток сна.
Почему мы толстеем: современные люди спят на 20% меньше своих предков. Недостаток сна снижает уровень содержания лептина. Этот гормон несет ответственность за обменные процессы, контролирует чувство голода. Даже у подростков ежедневное двухчасовое недосыпание ведет к ожирению, хотя обменные процессы в юношеском возрасте протекают быстрее.
Поэтому, кушайте только когда есть чувство голода, больше двигайтесь, высыпайтесь и будьте здоровы!