Страх- это нормальная часть нашей жизни. Он играет важную роль в удовлетворения инстинкта самосохранения - он защищает нас от опасных ситуаций и помогает найти из них выход.
Здоровый страх не влияет на нашу жизнь, и им можно управлять при помощи логики и разума.
А вот фобия - это превращение обычного страха в постоянное неконтролируемое состояние.
Чаще всего страх основан на негативном переживании, опыте взаимодействия с отдельным объектом или миром вообще. Нередко страх пускает корни в наших душах благодаря «помощи» окружающих - родителей, друзей и др., когда нам внушают негативные установки или показывают реакции страха на своем примере.
Например, если мать постоянно повторяет ребенку, что летать самолетами чрезвычайно опасно, вы тоже можете испытывать страх по этому поводу. Или если друг проявил бурную реакцию страха при виде паука, вы также можете начать бояться пауков.
Каким бы ни был ваш страх, вы будете испытывать беспокойство и дискомфорт, сталкиваясь с объектом своего страха. Но вы можете управлять своим состоянием - при помощи успокоительных препаратов, глубокого дыхания и пр. , в конце концов, вы можете уйти от объекта страха и успокоиться. Ваша жизнь продолжит течь по-прежнему.
Но если у вас фобия, во-первых, ваша реакция на объект фобии не ограничится дискомфортом и беспокойством - она будет гораздо сильнее и резче. Во-вторых, простыми средствами вам не удастся справиться со своей реакцией и успокоиться. В-третьих, фобия - не разовая ситуация, и даже удалившись на другой край света от ее объекта, вы не сможете жить так, как будто все в порядке - фобия будет преследовать вас повсюду. Вы будете бросать все силы на то, чтобы не только не сталкиваться в реальности, но даже не думать об объекте фобии, поскольку одного упоминания о нем будет достаточно, чтобы ваш организм начал бурно реагировать.
Фобия может вызвать проблемы со сном, концентрацией внимания. Она заставляет беспокоиться о том, что может произойти что-то, что вызовет у вас страх. Другими словами, вы можете начать бояться самого страха.