Давайте обсудим эмоции. Не знаю, может, так как я буду умничать, пост может получиться учительский. Посмотрим.
Социум, маркетинг нас обязывают соответствовать образу – вечно улыбающаяся, подтянутая хорошо выглядящая, постоянно с хорошим настроением, все ей легко удается. Она в вечной радости и любви. Было бы хорошо… Но существует еще, кроме положительных эмоций, негативные – злость, вина, стыд, обида, презрение, страх, грусть, печаль…Видимо, эти эмоции учены случайно описали?! По ошибке. Как думаете?
Все происходит в нашем мозгу за доли секунды: увидел что-то, подумал плохо это или хорошо (оценил), и сразу эмоция (злость, страх). И что мы делаем? Подавляем. Нельзя, не красиво и т.д. Мы же должны радоваться постоянно. Как будто мы сидим на каких-то лекарствах…Вот честное слово.
Но мы живые. Мы испытываем различные эмоции. И здесь три вещи, которые мне хочется сказать: почему я не принимаю себя, испытывающую грусть, злость или обиду? (это из области принятия себя и самооценки) Потому что считаю себя плохой, когда злюсь или плачу? Или потому что мне родители говорили, так нельзя или не красиво, или плохо? Может здесь быть и что-то другое. Часто вижу, как в обществе вещают ярлыки: «ты злая» говорят, когда человек разозлился и проявляет свою агрессию. « Я злая» и « Я злюсь» абсолютно разные вещи. Я против ярлыков. И если мне наступили на ногу в транспорте, то я злюсь и имею право. Я имею право испытывать негативные эмоции. Как и вы.
И здесь плавный переход ко второй вещи, что хочу сказать: ЭМОЦИЯ НЕ РАВНО ДЕЙСТВИЕ. Здесь путаница и заблуждение постоянно. Я имею право злиться, если мне наступили на ногу. Но я не буду драться, кричать в след наступившему обидные вещи и т.д. Это как раз действие. И здесь я выбираю, как я буду проживать эмоцию. Я за экологичность. И да, у многих эмоция и реакция ответная (т.е. действие) неразрывно связаны. Это на бессознательном уровне. Наступили, толкнули, что-то сказали, и некоторые, взрываясь, начинают длинный монолог с нецензурной лексикой. Испугался – убежал, испугался – не стал делать, бросил. И стоит только стать осознанным, взять ответственность за свою жизнь, стать автором и можно разорвать эту связь.
И тут логическое завершение, третья вещь. Я писала как-то о теории П.В. Симонова: негативные эмоции – это всегда маркер, что нам чего-то не хватает. Загляните внутрь себя и узнайте, а чего именно хочется вам сейчас? Чего вам не хватает, когда вы испытываете злость, грусть?
Желаю успехов в знакомстве с собой.