Начнём с утренних процедур
1. Выпивать стакан воды натощак
Если вы возьмёте в привычку пить стакан воды то:
1.У вас оптимизируется работа желудочно-кишечного тракта
2. Ускориться метаболизм
3. Начнётся снижение массы тела
4. Улучшится состояние здоровья и появится энергия
2. Прогулка, пробежка
1. Вы будете энергичен весь день. Как минимум не будете ходить усталым. Бег способствует выроботке эндорфинов
2. Бег нормализует сон, борется с бессонницей
3. Бег нормализует умственную активность
3. Вакуум живота
1. Если у вас свисает живот, то вакуум в короткий срок ликвидирует эту проблему.
2. Вакуум растит силу поперечных брюшных мышц
3. Упражнение делается очень легко
4. Держит внутренние органы в тонусе
5. Вы будете смотреться увереннее, так как у вас не будет свисать живот. Вы будете смотреться подтянутым
4. Силовая утренняя тренировка
1. Тренировка будет очень эффективной. Так как вы будете полны сил и энергии.
2. Тело будет худеть. Тело очень быстро начинает использовать жировые запасы в качестве источника энергии.
5. Холодный душ
1. Холодный душ-отличный стимул работы иммунной системы.
2. Холодный душ помогает укрепить сосуды и улучшить кровообращение.
3. Помогает поднять настроение и снять приступы депрессии.
4. Холодный душ после тренировки помогает мышцы, за счёт притока к ним крови.
6. Хороший завтрак
1. Завтрак ответствует за нормальный запуск метаболизма
2. Завтрак важет для работы мозга.
3. Обеспечивает организм питательными веществами
4. Заряжает энергией
Вывод
Если вы внесёте эти пункты в ваш день, то как минимум у вас будет хорошее настроение и подтянутое тело.