️Хотела поделиться с вами игрой, которую я узнала на курсе психологии игр и которую ученики нашей школы назвали самой эффективной для быстрого снятия тревожности. Сохраняйте и пробуйте.
Итак... Не думайте о розовом слоне! Да, пожалуйста, попробуйте хотя бы пару минут не думать об этом большом розовом существе, хлопающем ушами. Не получается?
То же самое в стрессе/беспокойстве. Есть постоянно преследующая нас мысль. Когда у меня не было денег закрыть кредит, даже во снах это меня тревожило. Не радует?
А теперь внимание: самая эффективная техника от этого:
- Подготовьте бумажку и ручку.
- Положите рядом секундомер и засеките на 60 секунд.
- За это время придумайте как можно больше слов, которые содержат буквы Р и С (розовый слон).
Если надоест слон, возьмите буквы из словосочетания про вашу проблему (например, страшная пандемия, маленькая зарплата)
Когда вы закончите, скорее всего, про розового слона и не вспомните. Так работает мозг! Куда вы больше и интенсивнее вложите умственные силы, о том думать и будете! Это волшебство делает с нами эмоция гнева. Именно этот эмоциональный режим позволяет нам быть сфокусированным и сосредоточенным. Подробнее об этом вы можете почитать в моем посте о гневе.
Ваша проблема немного отойдет. Нет, вы ее не решите, но если она не тревожит, то вы можете трезво о ней подумать. Беспокойство очень мутит и наводит панику! Согласитесь?
Это только одна из нескольких техник, которую мы даем на курсе эмоционального стретчинга. Мы учим и решать любые проблемы с помощью поистине невероятных инструментов - эмоций, ведь они есть у всех и в любом возрасте и даны нам природой именно для улучшения жизни.
С 28 октября по 1 ноября 2020 года включительно я объявляю особую распродажу на наш курс.
Я понимаю, насколько важна обратная связь, поэтому я добавлю к любому заказу 2 моих 30-минутных консультации.
Ну и конечно сладкие 30% скидки на любой пакет нашего курса по промокоду HALLOWEEN.
Доступ к курсу остается навсегда! Подробнее о нем по ссылке.
Если же вы хотите узнать, сможет ли наш курс решить именно вашу проблему, просто напишите мне личное сообщение.
А пока что, признавайтесь! Сколько слов получилось? В комментарии, пжалста!
Говорят, что
- 10 - это очень хорошо
- 20 - замечательно
- 30 - супер герой!
У меня вышло 22!
