Гиря является уникальным снарядом, при помощи которого можно привести в порядок все свое тело, не обделив вниманием ни одну мышечную группу. К тому же занимающим мало места. Имея в своем арсенале несколько гирь, разных весов например, можно проводить дома полноценные тренировки. Но про все достоинства данного снаряда, поговорим в других статьях. А в этой публикации, я хочу дать пару действенных