Ингредиенты :
. 2 яйца
. Рисовая мука 3ст.л
. Подсластитель
. Кукурузный крахмал 1ст.л
. Натуральный йогурт 150 гр
. Банан 1шт
Приготовление :
. Белки отделяем от желтков.
. Белки смешиваем с подсластителем, мукой, кукурузным крахмалом.
. Желтки взбиваем до пиков и вмешивсем в тесто.
. Распределяем тесто по противню. Выпекаем в духовке 20 минут при 180 ГРАДУСАХ.
. Как основа будет готова разрезаем её на 2 части.
Готовим крем :
. Натуральный йогурт + подсластитель.
. Собираем торт(смазываем коржи, выкладываем банан и покрывает шоколадной крошкой).
Ингредиенты :
. Овсяные хлопья 20гр
. Мед 2ст.л
. Какао 2 ст. л
. Арахисовая паста 70гр
. Шоколад молочный 100гр
Приготовление :
. К хлопьям добавляем мед,арахисовую пасту, какое и пробиваем блендером до однородности.
. Получаем массу, которая почти не липнет к рукам.
. Формируем шарики в которые кладём орешки. Отправляем в морозилку на 30 минут.
. Растапливаем шоколад, достаём шарики и ещё раз придавая форму окунаем в шоколад.
. Охлаждаем в морозилке 30 минут.
КБЖУ на всю порцию
296/11,8/12/35,7
Ингредиенты :
. Йогурт натуральный 100гр
. Банан 50гр
. Кукурузный крахмал 20гр
. Яйцо 1шт
. Кокосовая стружка 5гр
. Подсластитель по вкусу
Приготовление :
. Банан размять вилкой.
. К банану добавить все остальные ингредиенты.
. Все тщательно перемешать, перелить в форму и отправить в микроволновку на 5 минут.
КБЖУ на 100гр
105/9,68/0,48/15,78
Ингредиенты :
. 200гр обезжиренного творога
. 125мл натурального йогурта
. 9гр желатина
. 75мл лимонного сока
. 3ст.л меда
. 2 белка
Приготовление :
. Смешиваем лимонный сок с 75мл воды, добавляем желатин и замачиваем его 5 минут.
. Потом эту смесь нагреваем на медленном огне, пока желатин не растворится, охлаждаем.
. В миске взбиваем творог, йогурт и мед.
. Вливаем смесь лимона с желатином.
. Яичные белки взбиваем в пену, затем осторожно вводим в творожную смесь.
. Выкладываем на основу, которую делаем из песочного печенья с маслом перетертого, а можно вместо печенья на дно формы положить фрукты порезанные.
. Залитую форму ставим в холодильник минимум на 5 часов.