Поговорим о пользе бани? Для чего она нужна? Является ли баня профилакторием, или все же как в пословице – «баня лечит»?
1. Какая от бани польза?
Огромная! Баня тренирует сердце и сосудистую систему человека. Способствует очищению от от токсинов и шлаков, помогая печени. Частично помогает сбросить лишний вес, этим часто пользуются спортсмены. Помимо прочего банные процедуры отличаются косметическим эффектом. Но, самое главное, баня возвращает тонус и хорошее настроение, снимая депрессию. Баня не смотря на некий терапевтический эффект, все же это в первую очередь – профилактика.
2. Противопоказания для бани.
Баня это прежде всего тепловая нагрузка на организм. Поэтому посещать баню при хронических обострениях нельзя. Так же нельзя и при вирусных обострениях. Запрещено посещение бани при остром инфаркте миокарда, давлении выше 200, остром тромбофлебите, эпилепсии, мигрени
3. Баня для пожилых людей.
Баня, в невысоких температурах, полезна для пожилых людей. Благодаря ей повышается иммунитет, кровоток. Уходят холестерин, через кожный покров выходят токсины. Начинают лучше работоать легкие и кишечник. Баня для пожилых полезна. Но без фанатизма. Не стоит долго находиться в парной. Делать продолжительные перерывы. Пить теплый травяной чай.
4. Похудение и баня.
Баня способствует выводу воды через пот. Об этом необходимо помнить. Вместе с потом выходят и полезные минералы. Поэтому обильное потение не полезно, либо должно компенсироваться, можно минеральной водой. В совокупности с диетой и физической нагрузкой баня их дополняет, активируя обмен веществ. Для закрепления эффекта снизьте потребление соли и кислой пищи.
5. Можно ли ходить беременным в баню?
Лучше всего проконсультироваться с врачом. Если вы регулярно посещали баню до беременности, то можно с осторожностью. Лучше всего рассматривать баню как тепловую физиотерапию. Не стоит париться активно.
6. С какого возраста можно водить детей в баню?
В деревнях, где баня это прежде всего гигиеническая процедура детей водят с рождения. Учитывайте что терморегуляция у детей формируется к третьему году жизни. Поэтому детей водить в баню необходимо осторожно. Контролировать, что бы они не перегрелись. Отлично, если вы начнете процесс закаливания детей с бани при помощи контрастных процедур.
7. Безопасна ли баня для здоровья?
Правильная баня безопасна. Правильная баня – полезна! Баня это богатый набор процедур закаливания, восстановления и профилактики. При регулярном посещении баня вы будете здоровее как физически так и психологически
Энциклопедия бани: https://ruspar.ru/wiki/
✅ Любите баню? Душистый веник и легкий пар? Любите узнавать новое? Ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал - "Русская Баня"
Делитесь нашими статьями в Одноклассниках, Вацапе, Фейсбуке и ВКонтакте!
🌿 Наша страничка на Фейсбуке: https://www.facebook.com/RusPar.ru/
🌿 Инстаграм: https://www.instagram.com/ruspar.ru/
🌿 ВКонтакте: https://vk.com/bani_ruspar
💦 Одноклассники: https://ok.ru/group/54318483570941
💦 Яндекс.Дзен: https://zen.yandex.ru/banya
💦 Форум о бане для души: http://www.baniclub.ru
